Суплементи, исхрана, наука

[Chicco69]

Early access: 14% off orders over $60 USD
Купонот е VDAY14 (автоматски се активира преку линкот). Попустот трае до 15.02.

Ѕиркајте и кај нивните брендови, би требало да има интересни супер дилови и трајали.

 

[Astraion]

Шо да им праам на овие сеа, како така недостасува фактура кога ајхерб ја лепат на кутијата?

 

[Маша]

Шо да им праам на овие сеа, како така недостасува фактура кога ајхерб ја лепат на кутијата?

Погледнете го атачментот 97201

Прати e-mail на [email protected] со .pdf документи од нарачката и трансакцијата за уплатата.

 

[Astraion]

За пакет од 68 зелени си платив 990ден. (680+310)
Не се нормални овие на царина..

 

[Маша]

За пакет од 68 зелени си платив 990ден. (680+310)
Не се нормални овие на царина..

18% данок, плус царински преглед. Толку е.
Уште до банка мора да се оди за плаќање?

 

[dino]

За пакет од $95 платив 880 царина и 128 за отварање препакување итн.
Во банка морав да платам, ама човекот во пошта ми кажа дека од 1ви март пак ќе може во пошта да се плаќа


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[psyside]

The Effect of Coenzyme Q10 on Morbidity and Mortality in Chronic Heart Failure: Results From Q-SYMBIO: A Randomized Double-Blind Trial

This randomized controlled multicenter trial evaluated coenzyme Q10 (CoQ10) as adjunctive treatment in chronic heart failure (HF).CoQ10 is an essentia…

www.sciencedirect.com

Уште еден скам на суплемент т.е. плацебо индустријата., ги фаќаат на плацебо и тврдат дека од суплемент е.

 

[Chicco69]

Cardiovascular mortality and N-terminal-proBNP reduced after combined selenium and coenzyme Q10 supplementation: A 5-year prospective randomized double-blind placebo-controlled trial among elderly Swedish citizens

Би дополнил омега 3, токотриеноли, магнезиум, мин 2-3 гр витамин Ц, нормално Д и К2/МК7, аста, лук и екстракт од лист од маслинка.

Најважно е да се бега од статини како ѓаол од крст.


~~~~~~~~~~~~~~~
Уште едно ново и квалитетно истражување за важноста на витаминот Д во борбата со ковид-19:

Calcifediol Treatment and COVID-19-Related Outcomes

<b><i>Dear Preprints with the Lancet Readers,</i></b><br> <br><b><i>We removed this preprint due to concerns about the description of the research in this paper

papers.ssrn.com

што го презентираше и John Campbell.

Штета што овој декица (John Campbell) поради слепо почитување на официјалната медицина и после толку време саплементација има 'тапа' ниво на витамин Д во себе.

View: https://youtu.be/uS2VObw1UeI

Тоа е тоа, со 2-3000 ИУ дневно, не се стига далеку...


~~~~~~~~~~~~~~~
Vitamin D3 and K2 (MK7) and their potential contribution to reducing the COVID-19 mortality rate

За тие што немаат доволно време да прочитаат нешто важно за своето здравје, еве сумирано:

 

[psyside]

 

[psyside]

[

Ленено семе и чешмовача намалувале тестостерон.

 

[psyside]

https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.119.015553

We included 102 521 postmenopausal women enrolled in the Women’s Health Initiative between 1993 and 1998, and followed them through February 2017. During 1 876 205 person‐years of follow‐up, 25 976 deaths occurred. Comparing the highest with the lowest quintile, plant protein intake was inversely associated with all‐cause mortality (hazard ratio

---

, 0.91 [0.86, 0.96]), cardiovascular disease mortality (HR, 0.88 [0.79, 0.97]), and dementia mortality (HR, 0.79 [0.67, 0.94]). Among major protein sources, comparing the highest with the lowest quintile of consumption, processed red meat (HR, 1.06 [1.01, 1.10]) or eggs (HR, 1.14 [1.10, 1.19]) was associated with higher risk of all‐cause mortality. Unprocessed red meat (HR, 1.12 [1.02, 1.23]), eggs (HR, 1.24 [1.14, 1.34]), or dairy products (HR, 1.11 [1.02, 1.22]) was associated with higher risk of cardiovascular disease mortality. Egg consumption was associated with higher risk of cancer mortality (HR, 1.10 [1.02, 1.19]). Processed red meat consumption was associated with higher risk of dementia mortality (HR, 1.20 [1.05, 1.32]), while consumption of poultry (HR, 0.85 [0.75, 0.97]) or eggs (HR, 0.86 [0.75, 0.98]) was associated with lower risk of dementia mortality. In substitution analysis, substituting of animal protein with plant protein was associated with a lower risk of all‐cause mortality, cardiovascular disease mortality, and dementia mortality, and substitution of total red meat, eggs, or dairy products with nuts was associated with a lower risk of all‐cause mortality.

---

---

---

---

 

[psyside]

https://twitter.com/i/web/status/1366714710205333504

View: https://twitter.com/CarnivoreMD/status/1366714710205333504?s=20

 

[Chicco69]

Што збори бе овој?!?

View: https://youtu.be/4DJG_FOQF5M

Кај ќе најдам маст од камила во ова лудо време на корона и затворени граници. Уште ако ми мириса чудно...

 

[Sharlovski]

https://twitter.com/i/web/status/1366714710205333504

View: https://twitter.com/CarnivoreMD/status/1366714710205333504?s=20

Моја хипотеза, мое мислење, доволно кажа.

 

[psyside]

Моја хипотеза, мое мислење, доволно кажа.

Така се вади секогаш, бидејќи треска глупости неверојатни.

 

[psyside]

Ефекти на диети со ниска концентрација на јаглехидрати, и повеќе ориентирани на животински продукти, нивен ефект на цревна флора = катастрофа.

Long-term Paleolithic diet is associated with lower resistant starch intake, different gut microbiota composition and increased serum TMAO concentrations - European Journal of Nutrition

Background The Paleolithic diet is promoted worldwide for improved gut health. However, there is little evidence available to support these claims, with existing literature examining anthropometric and cardiometabolic outcomes. Objective To determine the association between dietary intake...

link.springer.com

High-protein, reduced-carbohydrate weight-loss diets promote metabolite profiles likely to be detrimental to colonic health

ABSTRACT. Background: Diets that are high in protein but reduced in carbohydrate contents provide a common approach for achieving weight loss in obese humans. H

academic.oup.com

Impact of chronic dietary red meat, white meat, or non-meat protein on trimethylamine N-oxide metabolism and renal excretion in healthy men and women - PubMed

Chronic dietary red meat increases systemic TMAO levels through: (i) enhanced dietary precursors; (ii) increased microbial TMA/TMAO production from carnitine, but not choline; and (iii) reduced renal TMAO excretion. Discontinuation of dietary red meat reduces plasma TMAO within 4 weeks.

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

 

[Lokvan]

Секогаш многу ме интересираат студии и трудови за човечката цревна микробиота.
Редовно консумирам храна богата со пробиотици, но имам пишувано за тоа и да не се повторувам.

Втората студија не ја прочитав, но првата со интерес ја проследив а воедно и третата (иако донекаде површно), пошто и двете во голема мера се однесуваат на серумска концентрација на TMAO и посочување на истото како маркер за артериосклероза и општо за кардиоваскуларни болести.

Тука би го посочил следниов научен труд:

Microbial trimethylamine-N-oxide as a disease marker: something fishy?

Production of trimethylamine-N-oxide (TMAO) via the gut microbiota has recently been proposed as an important pathophysiological mechanism linking ingestion of ‘unhealthy foods’, such as beef (containing carnitine) and eggs (containing ...

www.ncbi.nlm.nih.gov

Накратко ќе генерализирам: Спорат дека внес на храна богата со TMAO допринесува до артериосклероза и кардиоваскуларни болести. Посочуваат на парадоксот дека во рибите и морската храна има неколку пати (!) повеќе TMAO отколку во црвено месо и жолчка а сепак е познат и научно докажан факт дека консумирање риба делува полезно на кардиоваскуларното здравје, на пример Медитеранската исхрана се посочува како одлична од тој поглед (а е богата со риба и секаква морска храна).

Понатаму посочуваат на бактериите Firmicutes и Bacteriodetes кои се асоцираат со дебелина и зголемени масни резерви. Индивидуите кои имаат зголемени концентрации од овие две бактерии имаат и зголемен серумски ТМАО. Ова индицира дека дисбаланс и проблеми со цревната микробиота се причина за зголемен серумски ТМАО, а не внес на ТМАО преку исхрана. Заедно со парадоксот со рибите и морската храна (исклучително богати со ТМАО) ова кажува дека треба да се замислиме повеќе пред корелацијата да ја посочуваме како каузација.

Целата работа донекаде потсетува на ставот за холестеролот (внес преку исхрана наспроти серумски холестерол генериран од х причини), но не сакам да дефокусирам од дискусијата за ТМАО - така да (засега) дисрегард на последново.



Извадок од првата студија:

SIMPER analysis indicated that group differences were driven by the relative abundances of Bacteriodetes, Firmicutes and Verrucomicrobia phyla. The relationship between Bacteriodetes and Firmicutes has been linked with increased body fat [40, 41], therefore, the overall Bacteriodetes:Firmicutes ratio was calculated, and between-group differences were evaluated using general linear modelling, with the addition of age, gender, energy intake and body fat percentage as covariates in the model. No differences were observed between the three groups.

Анализата не покажува разлики во односот на бактериите Firmicutes и Bacteriodetes, помеѓу трите групи (палео групата, контролната група, и псеудо-палео групата). И оваа студија укажува на тезата дека дисбаланс и проблеми со цревната микробиота се веројатни причини за зголемена продукција на ТМАО, секако комбинирано со консумација на посочената храна.


За крај многу интересно е и посочувањето на „ресистентен скроб“ како фактор за здрава цревна микробиота. Ова е спомнувано на повеќе места и од различни автори... Веројатно треба да се размисли за повремена консумација, посебно со оглед на тоа што желудникот и горните трактови не дигестираат ресистентен скроб (па нема скок од серумска гликоза) туку истиот останува како храна за цревната флора понатаму во дигестивниот тракт (нешто слично на одредени растителни влакна).

 

[Lokvan]

Од погоре спомнатиот труд заборавив да го посочам и следново за колин и карнитин (од јајца и од црвено месо):

Bacterial production of TMA from choline and carnitine is an entirely different biochemical process from the putative production of TMA from free dietary TMAO. In the latter case, TMAO will be an electron acceptor in oxidative respiration, with a high yield of energy for bacterial growth. In the former case, liberation of TMA from choline and carnitine does not generate energy for bacterial growth. However, the aldehydes produced in the cleavage reactions are energy-rich substrates in anaerobic fermentation reactions and in respiration. Bacteria producing choline TMA-lyase are apparently not very frequent in the healthy gut microbiota [23] and they are probably not the same as those able to use TMAO as an electron acceptor in energy-generating anaerobic respiration, and vice versa. Hence, TMA produced by the different pathways reflects different activities and composition of the gut microbiota. TMAO produced in the liver from TMA generated when bacteria consume choline and carnitine in the gut may, therefore, merely be a biomarker of the excessive presence of particular bacterial species that have become so abundant that the microbiota has become dysbiotic.

Исто така и следново

Optimism has been expressed regarding the prospect of using TMA-lyase inhibitors as new pharmaceutical drugs against cardiovascular disease [5]. The concept is to reduce TMAO production in the liver by inhibiting the production of precursor TMA in the gut. If, however, TMAO as such is a primary risk factor for atherosclerosis, then such drugs would be of little help for seafood lovers. They would have an ample supply of ‘toxic’ TMAO from the healthy food they eat. On the other hand, free TMAO from seafood may act as an electron acceptor for facultative anaerobic bacteria able to respire with the aldehydes resulting from the TMA elimination reactions of choline and carnitine. It may well be that TMAO-rich seafood would have the same effect – indirectly – as the TMA-lyase inhibitors, not by inhibiting TMA-lyase, but by supporting growth of more beneficial TMA-producing species. This is, of course, speculation, but seafood is, after all, also known to counteract negative effects of other foods.

И само уште неколку релевантни студии за дискусијава:

Intestinal microbiota composition modulates choline bioavailability from diet and accumulation of the proatherogenic metabolite trimethylamine-N-oxide - PubMed

Cardiovascular disease (CVD) is the leading cause of death and disability worldwide, and increased trimethylamine N-oxide (TMAO) levels have been causally linked with CVD development. This work identifies members of the human gut microbiota responsible for both the accumulation of trimethylamine...

www.ncbi.nlm.nih.gov

Trimethylamine N-Oxide in Seafood: Rotten or Forgotten? - PubMed

Trimethylamine N-Oxide in Seafood: Rotten or Forgotten?

www.ncbi.nlm.nih.gov

Lean-seafood intake reduces cardiovascular lipid risk factors in healthy subjects: results from a randomized controlled trial with a crossover design - PubMed

The dietary protein source determines fasting and postprandial lipids in healthy individuals in a manner that may have an effect on the long-term development of cardiovascular disease. This study was registered at clinicaltrials.gov as NCT01708681.

www.ncbi.nlm.nih.gov

Accumulated evidence on fish consumption and coronary heart disease mortality: a meta-analysis of cohort studies - PubMed

These results indicate that fish consumption is inversely associated with fatal CHD. Mortality from CHD may be reduced by eating fish once per week or more.

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Components of a cardioprotective diet: new insights - PubMed

Components of a cardioprotective diet: new insights

www.ncbi.nlm.nih.gov

Trimethylamine-N-oxide (TMAO) response to animal source foods varies among healthy young men and is influenced by their gut microbiota composition: A randomized controlled trial - PubMed

Consumption of fish yielded substantially greater increases in circulating TMAO than eggs or beef. The higher Firmicutes to Bacteroidetes enrichment among men exhibiting a greater response to dietary TMAO precursor intake indicates that TMAO production is a function of individual differences in...

www.ncbi.nlm.nih.gov

 

[Chicco69]

Ова вреди да се сподели.

20% OFF California Gold Nutrition

Од денес (среда 19h), во наредните 7 дена.

 

[Chicco69]

Посочуваат на парадоксот дека во рибите и морската храна има неколку пати (!) повеќе TMAO отколку во црвено месо и жолчка а сепак е познат и научно докажан факт дека консумирање риба делува полезно на кардиоваскуларното здравје, на пример Медитеранската исхрана се посочува како одлична од тој поглед (а е богата со риба и секаква морска храна).

А бе друже, џабе си ја мачиш душичката. Вегани фанатици не ти јадат риба и морски плодови. Што од измислен страв од ТМАО, што од страв дека нивниот IQ ќе се сведе на тој од рибите.

Ќе си постираат и натаму flowed истражувања што имаат за цел хранење на нивното его и лов во матно (да привлечат уште некоја наивна овчичка во нивното стадо (секта)) и толку...

Ако веќе имаш вишок време за фрлање, најди им чаре како да не умираат како пилци на 55-60 год.
За разлика од среќните центуриони по целиот свет што уживаат во пржени јајца и сланина за секој брекфаст и ферментиран зеленчук минимум еднаш дневно.

Сарказам де, не дека ќе прифатат било што разумно од било кого да е кажано.

 

[Lokvan]

Никој не е целосно објективен, а често и не сме свесни дека не можеме (не сакаме) да бидеме.
Идејата е да се дискутира со отворен ум, со факти и аргументи, и така сите да добијат нешто (повеќе знаење). Пошто на крајот на краиштата, често до едно исто место (здравје) може да се дојде по повеќе патишта.

Проблемот е кога работите се гледаат црно или бело. Така идеме до трајбализмот кој денес преовладува. Мнозинството преферираат ехо комори наместо отворени дискусии. Нема размена на ставови пошто нема ни дијалог ни дискусија.


Поентата ми е, дека со напаѓање едни со други - сите губиме.
Од друга страна, за квалитетна дискусија (онаква од која се учи нешто ново) најчесто се потребни спротиставени ставови.



П.С. Не е дека имам вишок време, туку ваквите моменти ме провоцираат самиот да си ги разјаснам некои работи кои неколку пати сум ги оставил „за следна прилика“ (во случајов веќе имав подфолдер со линкови кои од лани сакав подетално да ги проследам). Потоа овде само ги документирам тие истражувања, а најмногу во надеж дека ќе се развие дискусија со која истите или ќе се потврдат или ќе се побијат со работи кои не сум успеал да ги најдам... Сакам да објаснам дека не сум во зијан во ниедна разврска (ок, освен ако не се закачи некој од дежурните смарачи).

 

[psyside]

@Lokvan, Студиите горе беа за приказ на проблеми кои се создаваат од аспект на цревна микрофолора во недостаток на растителни влакна, или исхраната доминатна во животински продукти, не за TMAO како фактор во срцева болест иако така делува.

Сепак цревната флора е помал проблем од забрзана срцева болест која се промовира од овие продукти. Друго, повеќето студии од луѓе кои се на исхрана со риба, прикажуваат бенфит заради заменски ефект, (менуваш риба за месо, и други животински продукти) и драстично намалуваш внес на заситени масти, тука лежи зајакот. Кога ќе споредиш луѓе што јадат риба, и оние кои се 100% на растителна, вториве победуваат во повеќе аспекти.

https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/07315724.2020.1869625

 

[psyside]

https://bpspubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/bcp.14811

This genetic evidence supports that higher LDL‐c levels reduce lifespan and longevity. In a general population that is not selected for increased cardiovascular risk, there is likely a net lifespan benefit of LDL‐c lowering therapies, particularly for PCSK9 inhibitors, although randomized controlled trials are necessary before modification of clinical practice.

 

[Lokvan]

Штета што нема интерес за дискутирање на ТМАО, нешто прилично ново како фактор (иако сеуште дискутабилен). Се занемарува тоа што уште еднаш наидуваме на пример како дисбаланс на цревната микрофлора претставува голем фактор во сечие здравје.

@Lokvan, Студиите горе беа за приказ на проблеми кои се создаваат од аспект на цревна микрофолора во недостаток на растителни влакна, или исхраната доминатна во животински продукти, не за TMAO како фактор во срцева болест иако така делува.

Long-term Paleolithic diet is associated with lower resistant starch intake, different gut microbiota composition and increased serum TMAO concentrations - European Journal of Nutrition

Background The Paleolithic diet is promoted worldwide for improved gut health. However, there is little evidence available to support these claims, with existing literature examining anthropometric and cardiometabolic outcomes. Objective To determine the association between dietary intake...

link.springer.com

Студијава што ја посочи јасно кажува дека истражуваат општо како Палео исхрана влијае на цревна микрофолора, и како ги покачува ТМАО. Инаку за референца, Палео е богата со растителни влакна - ама нема скроб, поточно резистентен скроб, кој исто се смета за важен за здравјето на цревната микрофолора (и делумно е интерес на посоченава студија).

Мојот аргумент беше дека индивидуи со веќе постоечки дисбаланс на цревна микрофолора имаат и покачен ТМАО... Повторно, штета што нема интерес за дискутирање пошто сето ова е исклучително важно, а може едноставно да се регулира со пробиотици и соодветна исхрана.

Сепак цревната флора е помал проблем од забрзана срцева болест која се промовира од овие продукти. Друго, повеќето студии од луѓе кои се на исхрана со риба, прикажуваат бенфит заради заменски ефект, (менуваш риба за месо, и други животински продукти) и драстично намалуваш внес на заситени масти, тука лежи зајакот. Кога ќе споредиш луѓе што јадат риба, и оние кои се 100% на растителна, вториве победуваат во повеќе аспекти.

https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/07315724.2020.1869625

Здравјето на цревната флора е фактор кој не може да се занемери. Заради еден куп причини ама и заради сознанијата дека е фактор и за кардиоваскуларните болести кои ги спомнуваш.

Тоа кажано, зошто посочување на студија која споредува Медитеранска со Веганска исхрана кај 62 дебели луѓе?

За мене најважно е тие дебели луѓе да го сменат животот, не само да почнат поздраво да јадат туку и да почнат да се движат, да спортуваат, и исто така многу важно: да спијат редовно и доволно (и ноќе, а не дење). А дали ќе бидат вегани, омнивори, или месојади, тоа е споредно во големата слика на работите.

Мислењето е автоматски споено: 12 март 2021

Сакам да се обидам да направам една смена на „трајбализам“ парадигмата овде на дискусијава.

Еве нешто што е важно за здравјето, а во денешнево модерно време целосно се занемарува. Има еден куп научни студии и истражувања за ова, но ликов подолу едноставно и елоквентно го сублимира во кратко излагање. Ако има интерес може да се посочат и продискутираат и студиите и истражувањата, не најмалку и за важноста на одржување на здрав и правилен циркадиски ритам.

Со следново видео се враќаме на конекцијата помеѓу сонот/циркадискиот ритам, и јадењето (тл-др, излегува дека КОГА се јаде може да е и поважно од тоа што се јаде):

Спојлер: бонус видеа за циркадиски ритам

И малку поозбилно:

 

[psyside]

Штета што нема интерес за дискутирање на ТМАО, нешто прилично ново како фактор (иако сеуште дискутабилен). Се занемарува тоа што уште еднаш наидуваме на пример како дисбаланс на цревната микрофлора претставува голем фактор во сечие здравје.

Long-term Paleolithic diet is associated with lower resistant starch intake, different gut microbiota composition and increased serum TMAO concentrations - European Journal of Nutrition

Background The Paleolithic diet is promoted worldwide for improved gut health. However, there is little evidence available to support these claims, with existing literature examining anthropometric and cardiometabolic outcomes. Objective To determine the association between dietary intake...

link.springer.com

Студијава што ја посочи јасно кажува дека истражуваат општо како Палео исхрана влијае на цревна микрофолора, и како ги покачува ТМАО. Инаку за референца, Палео е богата со растителни влакна (ама нема скроб, поточно резистентен скроб, кој се смета за важен за здравјето на цревната микрофолора).

Мојот аргумент беше дека индивидуи со веќе постоечки дисбаланс на цревна микрофолора имаат и покачен ТМАО... Повторно, штета што нема интерес за дискутирање пошто сето ова е исклучително важно, а може едноставно да се регулира со пробиотици и соодветна исхрана.




Здравјето на цревната флора е фактор кој не може да се занемери. Заради еден куп причини ама и заради сознанијата дека е фактор и за кардиоваскуларните болести кои ги спомнуваш.

Тоа кажано, зошто посочување на студија која споредува Медитеранска со Веганска исхрана кај 62 дебели луѓе?

За мене најважно е тие дебели луѓе да го сменат животот, не само да почнат поздраво да јадат туку и да почнат да се движат, да спортуваат, и исто така многу важно: да спијат редовно и доволно (и ноќе, а не дење). А дали ќе бидат вегани, омнивори, или месојади, тоа е споредно во големата слика на работите.

Затоа што грото од луѓето се пуваат за редукционизам, демек и ако јадеш помалце животински продукти ќе бидеш исто здрав, и затоа што се спомна риба како здрава храна, здраво може да биде се, ама во споредба со што?

Пример кашкавал е здрав наспроти чајна, шунка е здрава наспроти сланина, тоа не ги прави ни една од набројаните храни здрави.

Иначе ТМАО според најновите истражувања е фактор кај луѓе кои се болни од кардиоваскуларни заболувања, или хронична бубрежна болест...ако си здрав не е голем фактор како што претходно се мислеше.