Суплементи, исхрана, наука

[marv]

^ Побарај Magnesium Bisglycinate Chelate или Magnesium Malate, тие ти се најдобри форми за разумна цена. Во прашак е поисплатливо и избегнуваш филери, а можеш да се дозираш каолку сакаш.

Последно што имав ставено во корпа беше овој. Не тежи многу, а има и повеќе од разумна цена. Евентуално да видиш и Magnesium Citrate (поевтин е), но под тоа не прави компромис со квалитетот.

Подалеку од оксид и слични инфериорни форми, а за жал само такви се продаваат кај нас.

Има цитрат бе и кај нас веќе некое време, дури видов и малат. Е сега у право си не се ни приближно со цена до евтините оксиди и сулфати. Али па овие се супер за надворешни купки на нозе за олабавување на мускулатура после 24~36 часовни дежурства.

Sent from Телефон using Tapatalk

 

[Avid]

Нарачка преку iHerb со одбран шипинг локал пост плус, води до дхл сајт кога кликаш на тракинг намброт. Из дис нормал бихејвиор?

 

[Chicco69]

Нормал, нормал.
И тој е поштенски оператор во УСА како и многу други. Нема место за паника, ќе си стигне пакетчето регулар кај нас.

 

[krema]

води до дхл сајт

Погледни добро таму и ќе го најдеш регистрираното бројче кое почнува со "R" (RXxxxxxxxxxDE).

 

[Avid]

Погледни добро таму и ќе го најдеш регистрираното бројче кое почнува со "R" (RXxxxxxxxxxDE).

Да, го има, што со тоа?

Него сега друго ми падна у очи
тежината беше некаде околу 1.5кг
а ваму на дхл сајтов пишува


??????????????????

 

[krema]

Да, го има, што со тоа?

Па исто и тој број можеш да го пратеш, во МК пошта претпоставувам дека тој број ќе го скенират поштарите.

тежината беше некаде околу 1.5кг

Колку е измерено од страна на DHL толку е, или во превод 0.54кг.

 

[Avid]

Колку е измерено од страна на DHL толку е, или во превод 0.54кг.

Значи пола работи не ги стаиле нешо поебале во пратката.

 

[Маша]

Значи пола работи не ги стаиле нешо поебале во пратката.

Во мејлот не ти пишува што е шипнато? Види и според сумата што ти е земена од картичката, да не си побркал lbs и кг?

 

[Avid]

Во мејлот не ти пишува што е шипнато? Види и според сумата што ти е земена од картичката, да не си побркал lbs и кг?

Не не, ништо немам побркано, веруј.
Пишува што е шипнато во мејлот, сите работи што ги порачав си се таму. Само мерењево од ДХЛ ми праи фрки.
Им пишав на чат сеа на ихерб, да не сум се секирал, све било шипнато и The package will undergo clearance processing in your country and the correct weight will be indicated on the documents it will come with.

Само ако фали нешто, све ќе запалам, почнувајќи од темава.

 

[Маша]

Не не, ништо немам побркано, веруј.
Пишува што е шипнато во мејлот, сите работи што ги порачав си се таму. Само мерењево од ДХЛ ми праи фрки.
Им пишав на чат сеа на ихерб, да не сум се секирал, све било шипнато и The package will undergo clearance processing in your country and the correct weight will be indicated on the documents it will come with.

Само ако фали нешто, све ќе запалам, почнувајќи од темава.

Хаха ќе биде сѐ во ред

 

[krema]

Само ако фали нешто

Ако фали ќе си бараш рефунд и тачка.

 

[Chicco69]

Не не, ништо немам побркано, веруј.
Пишува што е шипнато во мејлот, сите работи што ги порачав си се таму. Само мерењево од ДХЛ ми праи фрки.
Им пишав на чат сеа на ихерб, да не сум се секирал, све било шипнато и The package will undergo clearance processing in your country and the correct weight will be indicated on the documents it will come with.

Само ако фали нешто, све ќе запалам, почнувајќи од темава.

Логирај се со својот акаунт, одбери 'Orders', од десна страна кликни на "Reorder' (пошто ти е прва пратка, ќе имаш само една и нема шанси да згрешиш).

Потоа влези во корпичката и види што си нарачал и колкава е тежината.

Ако ти пратиле погрешна пратка или помалку производи, ќе бидеш еден од ретките на кого му се случило тоа (1:1000), но и побогат со една нова приказна за своите внуци.

Шала на страна, каков и да е проблемот, ќе се реши брзо и во твоја полза.
За секој случај ти сними си анбоксинг видео кога ќе ти стигне пакетчето (озбилен сум).

Погледни добро таму и ќе го најдеш регистрираното бројче кое почнува со "R" (RXxxxxxxxxxDE).

Прво праќаат нивни број (кој сепак се прати на 17track), а штом пратката биде спремна/тргне за Германија, објавуваат и нормален тракинг број. Еве за пример од една моја пратка:
GM545322484041836049
RX154152695DE
Ако се проверува на Македонска пошта, таа го препознава само вториот тракинг број.

 

[Avid]

Логирај се со својот акаунт, одбери 'Orders', од десна страна кликни на "Reorder' (пошто ти е прва пратка, ќе имаш само една и нема шанси да згрешиш).
Погледнете го атачментот 94125
Потоа влези во корпичката и види што си нарачал и колкава е тежината.

Total Weight: 3.29 lbs ( 1.49 kg )
а на дхл
Weight 1.2064 lbs
А бе доста ме праите луд, ало, знам што имам нарачно, знам што е lbs знам што е kg знам како се конвертираат...

Ако ти пратиле погрешна пратка или помалку производи, ќе бидеш еден од ретките на кого му се случило тоа (1:1000), но и побогат со една нова приказна за своите внуци.

Се надевам дека DHL морониве имаат утнато нешто, се надевам...

Шала на страна, каков и да е проблемот, ќе се реши брзо и во твоја полза.
За секој случај ти сними си анбоксинг видео кога ќе ти стигне пакетчето (озбилен сум).

Брзо не се решаваат проблеми кои се поврзани со услуга што ја чекаш 1 месец... за мене нема да биде решение да ми направат делумен refund или што и да треба туку да прелета веднаш до тука и да ми го донесе тоа што сум го нарачал.
Ќе снимам unboxing, се разбира.

Уште еден проблем на ДХЛ сајтов е што не ја пишува целосната адреса во to:

 

[Chicco69]

^

View: https://youtu.be/mXNg0fLhDzs

 

[krema]

Е дури сега ќе го кркам.
Нарачано на 12.11 - Стигнато денес 30.11.

 

[psyside]

Само вит Д и Б12 пијам. Другото од балансирана исхрана.

Ако си за одржување можеби би било ок, иначе балансирана исхрана кога си болен или имаш некоја кондиција нема да ти помогне доволно, суплементи се обавезни во таков слулчај.

Мислењето е автоматски споено: 3 декември 2020

Сѐ е тоа во ред, ама овде станува збор за земање на додатоци на своја рака од страна на здрави особи. Друго е кога има клиничка слика.
Во ред е да е дозата поголема еве за неколку пати, но сепак станува збор за повеќе од четиристотини пати.
До сега било препорачано едно јаболко на ден, ама за секој случај земајте доза од 70-90 килограми на ден. Таа е разликата.

Или витамини се, не се познати некои нус ефекти од големи дози, па бутај концентрации по капсулите. Што повеќе тоа подобро. Нека лапа раја.

Случајно ми падна во очи Б12 заради огромната доза во одонос на препорачаната. Ама и се останато е во просек 5-10 пати повеќе.

Апсорцијата на б12 зависи од дозата, колку поголема толку помала апсорпција, па така тие 64K или колку и да беа, не се ни блиску до тоа ниво, него драстично помалце, single digits се во прашање. Дури и да е голема доза - пиеш 1 месец преку 1 ден, после тоа 1 или 2x во недела, после тоа можеш 2-3 недели пауза и така.

Ако сакате да бидете скроз сигурни, барајте ако има по лабараторииве метилмалонат тест, тој тест е за за активен б12, драстично попрецизен од обичен б12 кој е мизерија тест. Големи дози б12 без содветен внес на зеленчук (брокула најдобро) може да доведе до дефицит на фолна, а со тоа и голема фрка, затоа се пие миксот од jarrow (кој е најдобар за парите) единствено брокула и уште некој зеленчук ако не се лажам има активна фолна, а со тоа и сигурност дека ќе ја апсорбираш. Зборам за овој од сликата на @krema жолтото кутиче кое и ти го имаше/имаш, бтњ честито прв ордер @krema

Друга опција за одличен b12 е овој, најдобар за когнитивна функција/енергија/митохондрии.

За дозите исто така, не е нешто што треба да ве замара, никој тука не препорачува секојдневно пиење на големи дози без потреба, без ротација, и без паузи ако нема потреба/кондиција некоја, исклучок е магнезиум, тој се пие нон стоп со можеби по некој ден пауза, за него нема потреба од паузи.

 

[NecrotoX]

Ако си за одржување можеби би било ок, иначе балансирана исхрана кога си болен или имаш некоја кондиција нема да ти помогне доволно, суплементи се обавезни во таков слулчај.

Немам никаква кондиција а не сум ни болен. Сакав наједноставно да земам само мултивитамин ама испадна дека со мултивитамин може да внесуваш одредени витамини повеќе него што треба и да имаш несакани последици, иако на самите мултивитамини пишува секој ден да се зимаат. Go figure.
Затоа решив да ги суплементирам само овие два како едни од најмалку достапните преку исхрана.

Иначе колку треба да се зема од б12, пример за тој вториот што го линкна што е 3000 mcg тамо напишале еднаш на ден, а овде вика оптимално било 2000 mcg неделно.

Ова со суплементиве испадна дека има триста заебанции, некако неусогласено ми е. 10 различни информации на 10 различни места за една иста работа.

 

[Mister]

Истото и јас го пишав, многу суплементи земаме на своја рака. Треба дс се направи тест, па тогаш дс се почне со било што.
А тие тестови на приватно се ожпрескапи. Државно сега е лотарија да одиш да се тестираш...


Sent from my Mi Note 10 using Tapatalk

 

[NecrotoX]

Истото и јас го пишав, многу суплементи земаме на своја рака. Треба дс се направи тест, па тогаш дс се почне со било што.
А тие тестови на приватно се ожпрескапи. Државно сега е лотарија да одиш да се тестираш...


Sent from my Mi Note 10 using Tapatalk

Епа затоа јас одлучив само витамин D и витамин B12. Е сега за B12 испадна ова со фолнава киселина, што нигде не го пишува него го дознаваш од форуми.. И за дозирањето нема консензус, едно пишува на суплементите, друго се препорачува.

 

[Mister]

Жена ми беше позитивна, пиеше по 4-5к единици Д.
Денес правеше тест, после месец дена.
Д витаминот 22 а граница е од 25-100

Sent from my Mi Note 10 using Tapatalk

 

[NecrotoX]

Жена ми беше позитивна, пиеше по 4-5к единици Д.
Денес правеше тест, после месец дена.
Д витаминот 22 а граница е од 25-100

Sent from my Mi Note 10 using Tapatalk

Kолку време пиеше?
лол не видов, месец дена, мислам краток период е тоа.

 

[psyside]

Немам никаква кондиција а не сум ни болен. Сакав наједноставно да земам само мултивитамин ама испадна дека со мултивитамин може да внесуваш одредени витамини повеќе него што треба и да имаш несакани последици, иако на самите мултивитамини пишува секој ден да се зимаат. Go figure.
Затоа решив да ги суплементирам само овие два како едни од најмалку достапните преку исхрана.

Иначе колку треба да се зема од б12, пример за тој вториот што го линкна што е 3000 mcg тамо напишале еднаш на ден, а овде вика оптимално било 2000 mcg неделно.

Ова со суплементиве испадна дека има триста заебанции, некако неусогласено ми е. 10 различни информации на 10 различни места за една иста работа.

Koндиција не подразбира само да имаш нешто сериозно, него и симптоми, пример проблеми со фокус, концентрација, меморија, енергија итн. Според симптоми може да се тестира на што реагираш и како со паузи и ротации, не е нешто научно ама алтернативата е да даваш големи пари за тестови релативно често. Па пишав колку треба да се зима погоре, во просек 2x на недела, со паузи повремени од 1-2 недели после пиење на да речеме некои 30-40 таблети.

Истото и јас го пишав, многу суплементи земаме на своја рака. Треба дс се направи тест, па тогаш дс се почне со било што.
А тие тестови на приватно се ожпрескапи. Државно сега е лотарија да одиш да се тестираш...

Тестовите за водени витамини се доста непрецизни и губење на време е, само витамин Д вреди да се тестира и активен B12, нескани последици нема ако се ракодовиш по препораките во темава, ротации, паузи, зимање чат пат. Неколку поста над овој објаснив како можете да пиете и да не се замарате, за се друго пратете пп бидејќи е долга тема.

Жена ми беше позитивна, пиеше по 4-5к единици Д.
Денес правеше тест, после месец дена.
Д витаминот 22 а граница е од 25-100

Sent from my Mi Note 10 using Tapatalk

Тоа значи дека или,

1. Имала прениско ниво претходно
2. Суплементот не го бива
3. Има проблеми со апсорпција

Кој суплемент е, и дали има прекумерна тежина?

Kолку време пиеше?
лол не видов, месец дена, мислам краток период е тоа.

Воопшто не е краток.

 

[Astraion]

Моментално сум на 5000 на ден, ама би скокнал и на 10000, со оглед на тоа шо периодов не можам да видам сонце преку ден.

 

[Mister]

Koндиција не подразбира само да имаш нешто сериозно, него и симптоми, пример проблеми со фокус, концентрација, меморија, енергија итн. Според симптоми може да се тестира на што реагираш и како со паузи и ротации, не е нешто научно ама алтернативата е да даваш големи пари за тестови релативно често. Па пишав колку треба да се зима погоре, во просек 2x на недела, со паузи повремени од 1-2 недели после пиење на да речеме некои 30-40 таблети.





Тестовите за водени витамини се доста непрецизни и губење на време е, само витамин Д вреди да се тестира и активен B12, нескани последици нема ако се ракодовиш по препораките во темава, ротации, паузи, зимање чат пат. Неколку поста над овој објаснив како можете да пиете и да не се замарате, за се друго пратете пп бидејќи е долга тема.


Тоа значи дека или,

1. Имала прениско ниво претходно
2. Суплементот не го бива
3. Има проблеми со апсорпција

Кој суплемент е, и дали има прекумерна тежина?



Воопшто не е краток.

Нема прекумерна тежина.

Sent from my Mi Note 10 using Tapatalk

 

[alexandar11]

Малку е тоа.