Суплементи, исхрана, наука

[marv]

... Ѓумбирот освен што е одличен за детоксификација, помага и за апсорпција на скоро сите саплементи. Go for it.

Мала исправка на мамбо-џамбото викано детоксификација, другото од постот не ви се мешам. Детоксификација се прави во џигер па преку бубрези, црева, кожа, дури и дишење надвор. Detox со било кој суплемент е таков скам да одма ми тригерира левел најако на шарлатанство.
Иначе ѓумбир е супер како зачинче го користам многу, и за чај е ок и има многу добри делувања, само детокс не е една од нив.

 

[Sharlovski]

Detox со било кој суплемент е таков скам да одма ми тригерира левел најако на шарлатанство.

Исто важи и за детокс џусеви, пијачки и други работи од тој тип.

Уште не ми е јасно зошто повеќето тука се одличуваат за суплементи како инфериорен извор на витамини/минерали кога може да се надокнади со добра исхрана, барем овие шо ги пишите погоре, цинк бакар...
Ова е со дневен внес од само 2000 калории, ако си активен испод 3000.

 

[Lokvan]

NAC не спаѓа во нашиве супер безбедни суплементи, кај одредени лица знае голема беља да направи, постојат многу бустери на ензими во јетра, NAC не е must have.

Го препорачуваат за профилакса во контекст на пандемијата со сарс-ков-2. Долг муабет е, ама најконцизно кажано - NAC ги намалува последиците од ковид-19, а најефикасен е кога е земан релативно подолго време пред изложеноста на заразата. Така да во овој случај се работи за калкулиран ризик во однос на познат бенефит.

N-acetylcysteine: A rapid review of the evidence for effectiveness in treating COVID-19 - CEBM

Овде од биохемиски аспект се објаснува улогата од NAC за ковид-19. Накратко како последица од болеста се трошат резервите на glutathione, а NAC е есенцијален за создавање и обновување на glutathione во телото. Понатаму NAC го намалува оксидативниот стрес кој се случува заради болеста. Има тромболитички ефект, а познато е дека сарс-ков-2 предизвикува создавање на микротромови и затнување на малите крвни садови низ телот. NAC e добар и за комбинирање со парацетамол, кога мора да се симнуваат високи температури.

A Study of N-acetylcysteine in Patients With COVID-19 Infection - Full Text View - ClinicalTrials.gov
https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIRCULATIONAHA.117.027290
И неколку интересни студии, не се стриктно за сарс-ков-2 (туку за инфлуенца) но се релевантни:
Sci-Hub | Attenuation of influenza-like symptomatology and improvement of cell-mediated immunity with long-term N-acetylcysteine treatment. European Respiratory Journal, 10(7), 1535–1541 | 10.1183/09031936.97.10071535
N-acetyl-L-cysteine (NAC) inhibits virus replication and expression of pro-inflammatory molecules in A549 cells infected with highly pathogenic H5N1 influenza A virus - PubMed
N-Acetylcysteine as an antioxidant and disulphide breaking agent: the reasons why - PubMed

По ова што го прочитав, не гледам потреба за суплементација, во доста “основни“ производи го има.

Во нормална ситуација - да, ќе се согласам, но за време на пандемија не сме во нормална ситуација. Количината на цистеин кој може да се внесе преку храна не е доволна за кризните потреби настанати како последица на заболување од Ковид-19.

Уште не ми е јасно зошто повеќето тука се одличуваат за суплементи како инфериорен извор на витамини/минерали кога може да се надокнади со добра исхрана, барем овие шо ги пишите погоре, цинк бакар...
Ова е со дневен внес од само 2000 калории, ако си активен испод 3000.

Ништо не замена за добра, квалитетна и соодветна исхрана. Суплементирањето не е во контекст на бирање помеѓу овој или оној извор на витамини и минерали, туку наједноставно кажано суплементирањето е неопходно за внес на оптимална количина витамини и минерали (кои се почесто ги нема во доволни колични во храната). Понатаму, RDA дозите генерално се фокусирани кон преживување а не кон оптимално здравје. Количините на минерали и витамини кои се оптимално потребни варираат во различни ситуации како на пример болести, изложеност на штетни влијанија (загадувања), итн.

Се што е произведено со вештачко ѓубриво е дефицитарно со многу од потребните минерали, и таа дефициенција (на почвата) постојано расте со текот на годините без ѓубрење со природно ѓубриво.

 

[Chicco69]

Мало надополнување на резервите. :innocent:
iHerb максимално професионални и во овие влошени услови (20 дена од нарачка до кај мене дома).

 

[Lokvan]

Абе каква пандемија... Ти си бе спремен за зомби апокалипса.

 

[psyside]

Sesi ima u hranata

 

[Chicco69]

Во IHerb 12% Sitewide попуст до 05/08.
Кодот е "SHARE12". Важи за една нарачка.

 

[psyside]

THE BIG FAT SURPRISE: A CRITICAL REVIEW; PART 1 by Seth Yoder - The Diet Wars

Најголемиот апологет на заситени масти, жената која беше фатена дека е спонзорирана од месната индустрија, пратена каде што и е местото, во циркус h:

 

[Potop]

Ме интересира ваше мислење за овој суплемент. Хрватски е и според составот и првичната намена - подобрување на имунитетот и борба против алергии ми изгледа доста квалитетен.

Испратено од VOG-L29 преку IT.mk форум апликација

 

[psyside]

Без состав ништо

 

[Chicco69]

Си бапнав едно килце витамин Ц од Интерхем (во форма на прашок, грубо 1200 ден.). Стандардно надополнување на резервите. :innocent:

Во IHerb 12% Sitewide попуст до 05/08.
Кодот е "SHARE12". Важи за една нарачка.

Попустот е продолжен до 10-08.

 

[Potop]

Без состав ништо

Еве го составот

Испратено од VOG-L29 преку IT.mk форум апликација

 

[psyside]

Лол pass.

 

[Lokvan]

Глупости, млеко во прав нема никаква нутритивна вредност за бустање имунитет и генерално не може да се користи за ништо освен како извор на протеини кои секако се внесуваат со храна. Процесот на сушење ги уништува сите корисни ензими и друго што има во пресно млеко.

Билките кои се набројуваат се мелени, не се работи за конкретни екстрактирани компоненти (како на пример кверцетин, aлицин, рутин, итн). Билкиве може и од билна аптека да се купат многу поевтино и да се сомелат, ако некој баш сака така да ги консумира, иако чај би бил далеку понормален избор во тој случај. Но тоа би било бескорисно во ситуации кога се потребни високи концетрации од активните состојки.

Само витаминот Ц е корисен во сите видливи состојки, а „бустеров на имунитет“ се обложувам дека е неспоредливо поскап од количината на Ц што ја има во него...


„Суплементов“ со други зборови, е класична превара. Веројатно го препорачале во аптека или некој доктор, кои секако се на платен список за маркетинг.

 

[Alucard]

Имам water kefir, ако сака некој стартна култура, слободно нека ме контактира по ПП

Истото важи и за kombucha, ако сака некој стартна култура, слободно нека ме контактира по ПП

Да додадам и milk kefir

 

[Chicco69]

Колку да се дешава нешто на темава... :innocent:

 

[Gucci]

Ме потсети Чико сега...има некој искуство со NAC за allergic rhinitis?

 

[psyside]

Ме потсети Чико сега...има некој искуство со NAC за allergic rhinitis?

Quercetin
Black seed
Vitamin C
Pycnogenol
Vit D

 

[Chicco69]

iHerb решиле пак да ни понудат 12% off sitewide.
Кодот е IHERB12 (се активира преку линкот).

Имаат и намалени цени на нивните брендови.
- California Gold Nutrition
- Lake Avenue Nutrition

Ме потсети Чико сега...има некој искуство со NAC за allergic rhinitis?

Јас би одел со:
1. Quercetin + Bromelain + Vitamin C (1+ gr) 2х на ден.
2. Би додал Serrapeptase по потреба.
3. NAC, најмногу 2х 500-600 мг дневно. Искрено не би земал НАЦ подолг период, или би го ограничил на една доза дневно (наутро на гладно со 1+ гр витамин Ц). Субјективно мислам дека НАЦ-от има х5 појако дејство од сите горни предлози заедно, базирано на мое лично искуство (имам хронични проблеми со синусите).

Има и други корисни саплементи како Omega 3, Resveratrol, Vitamin D, Probiotics, Pine Bark, MSM, кои имаат и многу други полезни својства.

 

[psyside]

Which industries are spending more money to influence policymakers: Big meat or Big sugar? The answer may surprise you! - The Diet Wars

 

[Chicco69]

iHerb’s 24th Anniversary Sale! :hay:

Цел месец слават годишнина и секој ден одредена група на производи ќе биде понудена со 24% попуст.

Денес и утре (до 19h):
24% off entire brand of California Gold Nutrition (се активира автоматски преку линкот).

Идеална можност за надополнување на резервите, но и да се проба нешто ново. :innocent:

 

[Avid]

Цел месец слават годишнина

На тој бизнис секој ден преку целата година они можат да си слават.

 

[Chicco69]

^ Доообро. Даље?

 

[Chicco69]

Finally Confirmed! Vitamin D Nearly Abolishes ICU Risk in COVID-19

Резултатите се импресивни...
"The results are absolutely stunning. 50% of the control group (13 people) required admission to the ICU. Only 2% of those in the vitamin D group (one person) required admission to the ICU.

Expressed as relative risk, vitamin D reduced the risk of ICU admission 25-fold. Put another way, it eliminated 96% of the risk of ICU admission."

"... vitamin D reduced the odds of ICU admission by 98%."

"This was statistically significant at p<0.001, and the 95% confidence interval was 0.002-0.17."

... како и дозите што ги користеле:
"The treatment in this RCT was soft capsules of 532 mcg 25(OH)D on day 1 of admission to the hospital, followed by 266 mcg on days 3 and 7, and then 266 mcg once a week until discharge, ICU admission, or death.

This is equivalent to 106,400 IU vitamin D on day 1, 53,200 IU on days 3 and 7, and 53,200 IU weekly thereafter. If this were given as daily doses, it would be the equivalent of 30,400 per day for the first week, followed by a maintenance dose of 7,600 IU per day."


Ако внесувате поголеми дози на витамин Д (>5000IU) континуирано, не е лошо да намалите со внес на концентриран калциум (млечни производи), а да појачате со магнезиум и витамин К(2). Преку храна или саплементи, сеедно.


~~~~~~~~~~~~~~~

24% off Now Foods цел викенд (до понеделник 19h).

Natural Factors имаат неделен попуст од 10% и одлични се за комбинирање (најголем дел од нивните производи се шипинг сејвери).

 

[smole]

Тогаш колку IU се препорачува од Витамин Д да се внесува дневно за да се намали ризикот од завршување на интензивна?

Има можност да се предозира од Витамин Д?

Јас пијам по 1000IU на ден, од Thorne Research Vitamin D/K2.