Суплементи, исхрана, наука

[Chicco69]

@Avid, честито успешна зделка со Iherb!
@marv, те чекаме да споделиш свое искуство.

 

[marv]

@Avid, честито успешна зделка со Iherb!
@marv, те чекаме да споделиш свое искуство.

Не ни нарачав. Ставив во кошница, ми испаднаа натаму наваму работи и заборавив. Здравје ќе биде терам со локални, изгледа имам вишак пари, еве незнам.

Sent from Телефон using Tapatalk

 

[Astraion]

терам со локални, изгледа имам вишак пари,

Јас исто терав со Тримекс прва порачка и кога видов колку повеќе може да се нарача од ајхерб за истите пари, ги баталив.. буквално кланица.

 

[marv]

Јас исто терав со Тримекс прва порачка и кога видов колку повеќе може да се нарача од ајхерб за истите пари, ги баталив.. буквално кланица.

Абе каков Тримекс. Јас си одам у аптеки фини лепо па си разгледувам натенане, мислиш ќе ги пробам ко кондури . Добро што е право пола од работите и ги добивам на база мито корупција, ама за ќотек сум знам. Пуста мрза и навика. Коа ќе снема тогаш ми текнува. Еве ветувам ќе фатам ред некој (или лажам).

Sent from Телефон using Tapatalk

 

[psyside]

 

[Chicco69]

Immunity Boosters - 10% off!


Токму тоа што ни треба пред новиот бран Ковид-19, што за жал сами ќе си го интензивираме после празниците.

Има уште една екстензивна промо понуда со 10% попуст, која трае до 6-ти јануари. Како што гледам, скоро сите производи на Natural Factors се во игра. Тие веќе подолго време се со сериозно намалени цени (околу 35%), плус овие 10%, плус 5% код од пријател...
Најголем дел од нив се шипинг сејвери, па лесно се доаѓа до фри шипинг корпичка.

Мој совет е да не се чека предолго со евентуална нарачка. Можно е голем дел од атрактивните производи да бидат 'out of stock' за релативно кратко време.

 

[Lokvan]

Фала за видеата, таман се за праќање по познати (ова има повеќе шанси да го одслушаат, отколку нешто на Англиски).

Мислењето е автоматски споено: 26 декември 2020

Еве еден предлог за нарачка, со моменталниот попуст ова иде под 22 евра така да не би требало ниту данок да се наплати. Шипингот е евтин пошто Natural Factors иако не е наведено, функционираат како шипинг сејвери (намалуваат поштарина). Друго размислување е дека полесните пратки, под ~700грама, поминуваат под радар на царниците.

 

[krema]

Дали приметивте дека цените се зголемени на голем број продукти со најновиот попуст.

 

[Chicco69]

Фала за видеата, таман се за праќање по познати (ова има повеќе шанси да го одслушаат, отколку нешто на Англиски).

Мислењето е автоматски споено: 26 декември 2020

Еве еден предлог за нарачка, со моменталниот попуст ова иде под 22 евра така да не би требало ниту данок да се наплати. Шипингот е евтин пошто Natural Factors иако не е наведено, функционираат како шипинг сејвери (намалуваат поштарина). Друго размислување е дека полесните пратки, под ~700грама, поминуваат под радар на царниците.

Погледнете го атачментот 95338

Јас би додал уште еден кверц или К2 комбо од 50 гр за да излезе фри шипинг.

Дали приметивте дека цените се зголемени на голем број продукти со најновиот попуст.

Не.
Напротив, намалени се на неколку бренда (кај НФ драстично). Има одредени производи од Нау што се вратени на старите (повисоки) цени. Можно е да има покачување кај одредени производи поради недостиг на базични суровини (екстракт од маслинов лист, бенфотиамин, НАЦ...), но сега за сега се е по старо.

 

[Lokvan]

Баш гледав претходни нарачки. Повеќето работи што сум ги нарачувал летото и пролетта (врвот на побарувачката, заради пандемијата), биле 10-20% поскапи. Но тоа е за работите што јас ги споредував, секако е можно да има и поскапени артикли... Понуда и побарувачка, некои работи не се менуваат.

 

[krema]

Па и јас споредував, не зборам напамет.

 

[psyside]

Фала за видеата, таман се за праќање по познати (ова има повеќе шанси да го одслушаат, отколку нешто на Англиски).

Затоа е постиран, за нас geeks ова е old news.

 

[Chicco69]

15% off all orders for New Year’s!

Попустот официјално почнува денес од 19h, трае до следната среда. Автоматски се активира преку линкот и може да се користи веднаш.

Тоа е тоа што го претпоставив и максимумот што го добиваме за празниците.
Среќен шопинг.

 

[Lokvan]

Нешто што можеби ќе им се најде посетителите на темава, рецепт за паста од турмерик.
Практично во тавче со ~150-200мл вода се ставаат:
~64 грама турмерик
3 супени лажици кокосово масло
1 мала лажичка бибер (најдобро свежно мелен/здробен, но може и фабрички сомелен)
1 мала лажичка цимет
1 мала лажичка џумбир (најдобро свежно изрендан, но може и исушен во прав)

Се меша неколку минути на тивок оган додека не се добие релативно густа конзистентна маса. После ладење се складира во затворена тегла, во фрижидер може да стои 10-14 дена.

За бенефитите ќе ве оставам сами да пребарате.


How To Make Turmeric Paste

View: https://www.youtube.com/watch?v=WRvHdV_sYvg


*** INGREDIENTS FOR THE TURMERIC PASTE *** 1 cup of water 1/2 cup turmeric 1 teaspoon ground black pepper 1 teaspoon ground ginger 1 teaspoon ground cinnamon 3 tablespoons coconut oil ***


Рецепт за пијалок:
INGREDIENTS FOR GOLDEN MILK *** 1 teaspoon of turmeric paste 2 Glasses of vegetable or cow's milk 1 teaspoon cinnamon Sweetener to taste *** TIPS *** Turmeric stains hands, clothes and kitchen utensils very much, so it is convenient to take care when handling it.



cup to grams

1/2 cup	64 g	2.25 oz
2/3 cup	85 g	3 oz
3/4 cup	96 g	3.38 oz
1 cup	128 g	4.5 oz

 

[psyside]

Нешто што можеби ќе им се најде посетителите на темава, рецепт за паста од турмерик.
Практично во тавче со ~150-200мл вода се ставаат:
~64 грама турмерик
3 супени лажици кокосово масло
1 мала лажичка бибер (најдобро свежно мелен/здробен, но може и фабрички сомелен)
1 мала лажичка цимет
1 мала лажичка џумбир (најдобро свежно изрендан, но може и исушен во прав)

Се меша неколку минути на тивок оган додека не се добие релативно густа конзистентна маса. После ладење се складира во затворена тегла, во фрижидер може да стои 10-14 дена.

За бенефитите ќе ве оставам сами да пребарате.


How To Make Turmeric Paste

View: https://www.youtube.com/watch?v=WRvHdV_sYvg


*** INGREDIENTS FOR THE TURMERIC PASTE *** 1 cup of water 1/2 cup turmeric 1 teaspoon ground black pepper 1 teaspoon ground ginger 1 teaspoon ground cinnamon 3 tablespoons coconut oil ***


Рецепт за пијалок:
INGREDIENTS FOR GOLDEN MILK *** 1 teaspoon of turmeric paste 2 Glasses of vegetable or cow's milk 1 teaspoon cinnamon Sweetener to taste *** TIPS *** Turmeric stains hands, clothes and kitchen utensils very much, so it is convenient to take care when handling it.



cup to grams

1/2 cup	64 g	2.25 oz
2/3 cup	85 g	3 oz
3/4 cup	96 g	3.38 oz
1 cup	128 g	4.5 oz

Се е ок, ама скоро да не постојат билки кои се поздрави во свежа форма.

 

[Lokvan]

Се е ок, ама скоро да не постојат билки кои се поздрави во свежа форма.

Mислиш на концентрацијата (oд аспект на тоа дека во свежа форма не може да се изеде количината потребна за терапевстски ефект), или чисто во дадениов случај дека сушен џумбир е подобар од свеж, рендан џумбир?

 

[psyside]

Mислиш на концентрацијата (oд аспект на тоа дека во свежа форма не може да се изеде количината потребна за терапевстски ефект), или чисто во дадениов случај дека сушен џумбир е подобар од свеж, рендан џумбир?

Се што е сушено од билки е најчесто далеку помоќно.

 

[Lokvan]

Се што е сушено од билки е најчесто далеку помоќно.

Хмм, ова сум го слушал неколку пати а никогаш не сум го истражил... Значи количините на страна, мене прва помисла ми е дека при сушењето неизбежно се губат некои работи/есенцијални масла/итн. Но штом ти го тврдиш ова, значи треба да се истражи/прочита подетално.

 

[psyside]

Хмм, ова сум го слушал неколку пати а никогаш не сум го истражил... Значи количините на страна, мене прва помисла ми е дека при сушењето неизбежно се губат некои работи/есенцијални масла/итн. Но штом ти го тврдиш ова, значи треба да се истражи/прочита подетално.

Водата се губи, и се концентрираат антиоксиданти и до 30x +

 

[marv]

Нешто што можеби ќе им се најде посетителите на темава, рецепт за паста од турмерик.
Практично во тавче со ~150-200мл вода се ставаат:
~64 грама турмерик
3 супени лажици кокосово масло
1 мала лажичка бибер (најдобро свежно мелен/здробен, но може и фабрички сомелен)
1 мала лажичка цимет
1 мала лажичка џумбир (најдобро свежно изрендан, но може и исушен во прав)

Се меша неколку минути на тивок оган додека не се добие релативно густа конзистентна маса. После ладење се складира во затворена тегла, во фрижидер може да стои 10-14 дена.

Како љубител на зачини и вакви разно разни преливи и пастички, го пробав рецептов (направив 1/3 доза ко за проба). Мала измена направив и наместо кокосово масло ставив маслиново (кокосот не го сакам а и прескапо е кај нас).
Не е лошо за мој вкус, може да се прави и почесто. Следниот пат малку и рен ќе додадам да ми дојде малце ко сенф шмекот.

За бенефитите ќе ве оставам сами да пребарате.

На овие количини, состојки, начин на спремање (со топлина), и колку можете да изедете дневно, бенефитите се во центарот за задоволство (ако ви се допадне) и лачењето на допамин од тоа. Толку.

 

[Chicco69]

За вкусови нема да коментирам, но мене ми е интарасен рецептот од друг аспект.

Сите знаеме дека турмерик/куркумин има слаба апсорпција во човечкиот организам, но може значително да се подобри ако се комбинира со бибер (BioPerine) и/или ѓумбир. Така фирмите го смислиле Curcumin C3 Complex with BioPerine и ни ветуваат 20х поголема апсорпција.

Исто така знаеме ако турмерик/куркумин се обработува термички во комбинација со масти, резултира со подобра апсорпција. Ова е блиску, но не и идентично со Meriva Curcumin Phytosome Phosphatidylcholine Complex (куркумин врзан со лецитин), кој пак ни ветува 48х поголема апсорпција.

Поентата ми е, овој рудиментарен, ингениозен, традиционален рецепт (межеби со друго, а не кокосово масло) е начин како старите генерации успевале да најдат начин да ја зголемат апсорпцијата на овој чудесен лековит корен и да уживаат во неговите лековити својства...

 

[Lokvan]

Ни јас не сакав да коментирам. Џабе е потрешена енергија на мрчатори со комплекс на негација, а кои ги мрзи макар накратко да пребараат лесно достапни истражувања и податоци за корисните својства на турмерик (куркумин), посебно во синергија со бибер и масло, и посебно со додадени цимет и џумбир.

Дали ова е некој чудесен лек кој ги лечи сите болести?
Не, не е. Овде зборуваме за lifestyle, нешто што се практикува често и долготрајно, по можност и за цел живот. Така бенефитите ќе бидат големи.


Во тој контекст еве еден друг „бабин лек“, ама после неколку истражувања излегува дека не е само „бабин“ туку дефинитивно е ЛЕК... Иако не се сомневам дека дежурни мрчатори ќе мрчеа за плацебо, ако не беа линкани студии и истражувања (ма веројатно е дека такви секако ќе мрчат, пошто нели - его).

Се работи за Nigella Sativa, или black cumin, или народски „црно семе“.
Го има по супермаркетите кај нас. Ситно е скоро колку чиа семе, или просо, еве фотографија со зголемување:

Формулата/односот од истражувањата е:
1gm/Kg на ден, мед
80mg/Kg на ден, Nigella Sativa

Но јас земам куп црно семе, го толчам со толчник (незгодно, пошто семињата се ситни а цврсти), и го покривам со доволно мед од око.


Истражувања и студии за бенефитите:

ClinicalTrials.gov

clinicaltrials.gov

Honey and Nigella sativa against COVID-19 in Pakistan (HNS-COVID-PK): A multi-center placebo-controlled randomized clinical trial

BACKGROUND No definitive treatment exists for Coronavirus Disease 2019 (COVID-19). Honey and Nigella sativa (HNS) have established antiviral, antibacterial, anti-inflammatory and immunomodulatory properties. Hence, we investigated efficacy of HNS against COVID-19. wide METHODS We conducted a...

www.medrxiv.org

Potential influence of Nagella sativa (Black cumin) in reinforcing immune system: A hope to decelerate the COVID-19 pandemic - PMC

The world is witnessing a difficult time. The race of developing a new coronavirus (COVID-19) vaccine is becoming more urgent. Many preliminary studies on the pathophysiology of COVID-19 patients have provided some clues to treat this pandemic. ...

www.ncbi.nlm.nih.gov

Covid-19 RCT: Honey and black cumin seed help speed up recovery in Covid-19 patients

A randomised-controlled trial that is awaiting peer review suggests that Covid-19 patients who received a combination of honey and Nigella sativa recovered more quickly than those given a placebo.

www.nutraingredients-asia.com

Mуабет и објаснувања:

View: https://www.youtube.com/watch?v=SOwa6-EOohI

 

[marv]

За вкусови нема да коментирам, но мене ми е интарасен рецептот од друг аспект.

Сите знаеме дека турмерик/куркумин има слаба апсорпција во човечкиот организам, но може значително да се подобри ако се комбинира со бибер (BioPerine) и/или ѓумбир. Така фирмите го смислиле Curcumin C3 Complex with BioPerine и ни ветуваат 20х поголема апсорпција.

Исто така знаеме ако турмерик/куркумин се обработува термички во комбинација со масти, резултира со подобра апсорпција. Ова е блиску, но не и идентично со Meriva Curcumin Phytosome Phosphatidylcholine Complex (куркумин врзан со лецитин), кој пак ни ветува 48х поголема апсорпција.

Поентата ми е, овој рудиментарен, ингениозен, традиционален рецепт (межеби со друго, а не кокосово масло) е начин како старите генерации успевале да најдат начин да ја зголемат апсорпцијата на овој чудесен лековит корен и да уживаат во неговите лековити својства...

Поентата ти е плацебо. Активнита супстанца во сирова куркума (турмерик) т.е. куркуминот е од 1-6% во најдобар случај, или да речеме на 100гр тоа се 3гр средно. Со приложениот рецепт добиваш -30-50% поради термичката обработка, докажано има студии колку сакаш (дали варено, пржено, екстрахирано во топло масло, итн). Значи доагаме до 1.5% средна концентрација, или 1.5г на 100г. Значи според рецептот од активната супстанција од која се добива отприлика 120-130гр паста има вкупно околу 2гр куркумин. Еве нека е 100% абсорбција ради додатоците (ова онака великодушно им го давам). Значи можен е некаков бенефитен ефект ако го лапнеш целово ова у еден ден.
Ете затоа пак се сложувам за линковите и суплементите горе што ги имаш постирано. Стандардизиран екстракт со додатоци за абсорпција е сосема нешто друго.
Така да пастичката е супер, ама нејзината „лековитост“ ќе ја оставиме во рамките ајувердската традиционална медицина, и ќе ја признаам засега само кулинарската вредност.

Ни јас не сакав да коментирам. Џабе е потрешена енергија на мрчатори со комплекс на негација, а кои ги мрзи макар накратко да пребараат лесно достапни истражувања и податоци за корисните својства на турмерик (куркумин), посебно во синергија со бибер и масло, и посебно со додадени цимет и џумбир.

Дали ова е некој чудесен лек кој ги лечи сите болести?
Не, не е. Овде зборуваме за lifestyle, нешто што се практикува често и долготрајно, по можност и за цел живот. Така бенефитите ќе бидат големи.

Тоа е тоа кога не се знае да се прочита ни студија да се разбере што и као испитале и каков заклучок е донесен. Ова е како кога ќе ми кажат по 2-3 ракии на сабајле за прочистување и топ било (добро после следат 2-3 и за ручек па за вечера). Дури и најголемите мета анализи за куркуминот за разно разни болештии за кои се фура се во најдобра рака на ниво или малку под „ветува“ (promising). За црното семе уште не е дефиниран ни стандардизиран екстракт и минимум ефективна доза, а камо ли максимално дозволена. Ај се гледаме кога ќе има вакви податоци.

Во тој контекст еве еден друг „бабин лек“, ама после неколку истражувања излегува дека не е само „бабин“ туку дефинитивно е ЛЕК... Иако не се сомневам дека дежурни мрчатори ќе мрчеа за плацебо, ако не беа линкани студии и истражувања (ма веројатно е дека такви секако ќе мрчат, пошто нели - его).

Се работи за Nigella Sativa, или black cumin, или народски „црно семе“.

Ете го одличниот ЛЕК со познато дејство во екстрахирана форма како бронходилататор, кој како пречистен екстракт се користи долго време во фармацијата за лекови и сирупчиња за благи форми на астма, кашлици и слично.
Ама со КОВИД-ов ми е пресмешно. Изгледа се здружила фармамафијата и на вакви „јаки“ докази сакаат да ја скријат од светот ефтината комбинација на мед/црно-семе и да се излечиме. Повеќе сакаат да тупат глава место вака евтина суровина да ја спакуваат во ап/сируп и ете да добијат Нобелова награда.

Ете дежурниот мрчатор кажа, ЕГО-то за докази не му издржа да не се посмее на демек јаките студии и истражувања, кои открија замислете ЛЕК, како кажа дежурниот Сезнајко, кој се пали на секоја студија која му го потврдува неговото мислење (како се викаше дечки тоа?)

 

[Avid]

confirmation bias

 

[Lokvan]

Aj вака... Јас овде со најдобра намера споделувам работи кои јас лично ги практикувам. Работи кои не само што мислам дека се полезни, туку и работи кои сметам дека не се штетни. Како и за сите други важни работи во животов, прво читам/истражувам, а потоа применувам, и на крај истото го споделувам.

Затоа што и јас сум научил од некој кој знаењето го споделил, па сеедно на каде и на кој јазик.
Ова е начин малку да вратам и да направам нешто полезно за оваа средина овде.



Пак ќе повторам дека овде зборувам за lifestyle, зборувам за нешто од кое најголемиот бенефит е кога се практикува често и долготрајно, по можност и за цел живот.

Суплементите се полесниот начин. Некогаш единствениот начин, но не секогаш. Валидна опција е и редовна здрава исхрана во која влегуваат и вакви работи како куркума, цимет, бибер... Свеж зеленчук во секој оброк, и воопшто здрава исхрана.

Тука се важни и народните лекови. Посебно тие за кои постојат истражувања и студии.
Денес постојат доволно научни истражувања и студии за носење информирани одлуки. Како што веќе спомнав, пред носењето одлуки јас се обидувам да истражам кои се фактите. Што велат научните истражувања, итн... Ако се работи за нешто што било како може да биде штетно, нема да го напишам овде.

Исто така ако постојат сознанија кои го тврдат спротивното, се разбира дека сакам да ги видам и да ги проучам. Ама мрчење со лични на ништо неосновани мислења, без изнесени факти, со тоа нема да се занимавам.

едит:
Овде на дискусијава, како што тоа е вообичаено за интернет средината, имаме и негирање и мрчење. Се појавуваат ликови од никаде повикани, не нудат ништо корисно, и вадат некои од ракав извадени тврдења/бројки. Без извори, без факти, без ништо. Само гол комплекс на негација (и веројатно комплекс на пониска вредност, ако одиме доволно далеку во генезата на проблемот).

Тие што ја следат дискусијата ги повикувам сопствените заклучоци секогаш да ги носат според фактите, според доказите, според истражувањата и студиите.