Суплементи, исхрана, наука

[Chicco69]

Соодносот на калиум / натриум во нашиот организам треба да биде 4:1. (Ќе наведам извори ако има потреба). Проблемот е што ние во секојдневната исхрана внесуваме (пре)многу натриум, а малку калиум. Многу кредибилни светски истражувања тоа го потврдуваат. Тоа доведува пред се до зголемен број на срцави удари, најпогодени се луѓето со висок крвен притисок.

Конзумација на продукти богати со калиум (јас почитувам банани и црно чоколадо ), е супер корисна работа.
Така го неутрализираме интејкот на натриум (сол), што секако е премногу застапен (чипсови, хамбургери, мал милион видови на грицки)...

Калиумот е "добра работа", најдобро е да се конзумира во природна форма, преку продукти богати со него, но една од варијантите е да се меша со квалитетна сол (хималајска, морска, од проверено потекло). Важно е интејкот на калиум да биде поголем од тој на натриум и тоа неколку пати.

@psyside, зошто мојот избор е одвратен? Ако може нешто подетално (може и на ПП).

 

[psyside]

Бананите прават спајк на гликоза кај добар дел од луѓето. Печурките и зеленчукот - салата е правилен начин да се внесе калиум.

Содиум не треба скоро воопшто да се додава во храна, него да се внесува од зеленчук, и плодови. Ако мора да биде - нека биде хималајска крупна сол, и тој внес да биде кога се јаде оброк богат со калиум и електролити за да се избалансира.

Одвратен е тој хлорид верзијата на вкус, многу е гаден на вкус, не за друго

Додатно за солта

 

[Chicco69]

Има многу можности да се конзумираат продукти богати со калиум во секојдневната исхрана без употреба на блендери и фенси помагала.
Важно е натриумот (солта) да се сведе на минимум, а тоа знае да биде тежок процес. Калиумот ги неутрализира штетните дејствија на натриумот и треба да му се обрати сериозно внимание.

Што повеќе калиум во нашиот организам, натриумот (солта) помалку штета може да ни направи. As simple as that.

 

[psyside]

Да тој е механизмот со калиумот.

За твојава кошница, пак имам замерки

Oва го праи партал > ова

Oва го прави партал > ова

Ова го прави партал > ова

И за крај, ова ти е pretty much безкрисен продукт, и прецент. За тие пари се купува далеку подобри работи.

Блендерите се користат за да не мора да седиш и да праиш 20 салати на ден, за практичност - да ги испиеш или да внесеш 3000мг калиум за 5 секунди од смути....време зима спремање на салати и сите тие работи, внес на калиум преку банани и компири препорачувам само на индивидуи кои имаат направен асалаен тест за дијабет/инсулинска резистетност, и на луѓе што се многу физички активни и имаат стакло диета.

П.С. Количината на продукти во одреден суплемент, не кореспондира со неговата ефикасност, или економска исплатливост.

На пример, ако пиеш од селениумот кој го препорачав горе, ќе пиеш преку 1 па дури и преку 2 дена и ќе имаш подобар резултат од тој горе секој ден - цената е иста, а ефектот е осетно подобра.

П.П.С. Селениум не се пие секој ден.

.....

 

[Chicco69]

Абе друже, ме уништи! :hay:
За првиот случај (производ), грицка што ја нема на лагер:

ја споредуваш со класичен мулти, во случајов женски:


Во вториот пример (селениум), твојот $8.77 вели вака:

а мојот селениум $5.73 кажува:

За третиот случај може да се дискутира, ама нијанси се во прашање.

Јас сум среќен што имаме огромен избор на саплементи по поволни цени, па доаѓаме во ситуација да дискутираме за квалитет, цени и personal preferences...

Што и фали на јабуковача?
Тоа е основна состојка за чистење жолчна кеса по А. Моритц. Или имаш боља алтернатива. Целиот сум претворен во уши.

 

[psyside]

Обележи ме вечер ќе ти пишам што и како

 

[Gucci]

Што порача?

Има и од твоите предлози наназад, не се секирај
Alpha Lipoic Acid
Selenium Synergy
Magnesium
CoQ10 (го видов евтинко, затоа го земав)
Spirulina (такоџе)
Zinc Picolinate
Collagen
Acetyl-L-Carnitine
Creatine

Нешто за енергија, нешто за weight loss, друго за опуштање мускули..и така

 

[psyside]

Абе друже, ме уништи! :hay:
За првиот случај (производ), грицка што ја нема на лагер:
Погледнете го атачментот 59674
ја споредуваш со класичен мулти, во случајов женски:
Погледнете го атачментот 59675

Во вториот пример (селениум), твојот $8.77 вели вака:
Погледнете го атачментот 59676
а мојот селениум $5.73 кажува:
Погледнете го атачментот 59677
За третиот случај може да се дискутира, ама нијанси се во прашање.

Јас сум среќен што имаме огромен избор на саплементи по поволни цени, па доаѓаме во ситуација да дискутираме за квалитет, цени и personal preferences...

Што и фали на јабуковача?
Тоа е основна состојка за чистење жолчна кеса по А. Моритц. Или имаш боља алтернатива. Целиот сум претворен во уши.

За каква грицка збориш? оО

Како што реков претходно, не е во количината, подобро ти е да зимаш поретко а да платиш повеќе ама да знаеш дека кога ќе го земеш продуктот ќе го добиеш она што сакаш, ова ти го кажувам од искуство и нели најпријателски совет.


Personal preference не постојат кога се работи за квалитет на продукти од различни класи, не сакам да ме сфатиш погрешно дури и овие што ги зимаш си се добри, и супер е што се повеќе има луѓе кои се одлучуваат да суплементираат во ова токсично модерно време обавезно е, ама ако сакаш да имаш осетен ефект подобро е да уложиш во напредни форми на минерали - витамини, пример селениумот се таложи во телото но MethylSelenoCystеine не го прави тоа, и е осетно поефикасен и има подобра абсорција.

Така да ако сакате да поминето поефтино, ова е фората - зимаш преку 1- 2 дена наместо секој и доаѓаш до иста цена како секој ден со другиот продукт. Нијанси нема батко, Carlson Labs користат класа 1 омега 3, оние на Now Foods се класа 3, значи не е секоја омега 3 иста, се работи за тотално различен продукт......

Исто така ефтината Alpha Lipoic Acid е безмалце 4-5x послаба од онаа поскапата, осетно послабо ја преминува мозочната бариера, многу потешко влага во клетките/лесно оксидира. Не е се така едноставно кога се работи за супементи.....клуч се,

Форма/соединение
Бренд

Цената е во втора улога....ако сакате да ви дојде исто пресокнувајте денови ама кога зимате нека биде нешто стварно добро, јас би идел на таа опција.

За оцетот, ќе си земеш од Виталиа, имаат оцет од диви јаболка, далеку подобра опција од било кој оцет - суплемент, иначе за таа намена анти-оксидантите од типот на турмерик, цимет, црно семе, ALA/Resveratrol итн се далеку појаки од било кој оцет.


BTW го искористив твојот код.

 

[Chicco69]

@psyside, кога се родив бев мало бебе без докторска диплома. И ден денес не ми се сменил статусот.
Колку и да делува излитена мислата "Човек учи додека е жив", кај мене тоа е сурова реалност.

Сакам да знаеш дека твојов допринос, знаење, искуство, на темава злато вреди! Respect all the way.

Постојат многу фирми и производи. Права џунгла во која треба да се снаоѓаме и да го одбереме "вистинскиот" производ... За жал не постои апсолутна вистина. Не постои Ц витамин што е 100 класи подобар од сите останати. И тн. со сите други производи. Да беше така, ќе купувавме еден ист производ, од една иста фирма, а сите други фирми ќе пропаднеа.

Моиве комшии "пијат" Ц витамин само ако се болни од грип и ако докторката им препише. Ако им спомнам селен, АЛА, ќе мислат дека е тоа некоја нова турска серија... Затоа реков дека е добро што имаме избор и не секогаш најдобрите 4 фирми ја имаат најдобрата понуда. Во нормалниот свет има здрава конкуренција, а ние како потрошувачи треба да го ползуваме тоа. Некогаш и цената си го прави своето "I want it all, and I want it now". Според мене нема лош избор, туку или има грижа за нашето здравје, или не. Секако останува борбата да го најдеме најдобриот производ за нашите тешко заработени пари, како и за се во животот.

За производите од Виталиа: имам познаничка што таму работи. Да те седнам 15 мин со неа, многу работи ќе ти бидат појасни... оцет од диви јаболки, аха, гарант.

BTW голема благодарност за "искористување" на мојот код.

 

[psyside]

Фала ти на убавите зборови, како и тебе и јас и сите други се учат додека се живи, тоа не е спорно

Е сeга за суплементите. Па секако дека не постои 100x, но проблемот е што постои неколку пати подобар, јас на пример сам правам липосомски витамин ц, кој ако не 100, едно 4-5 пати сигурно е подобар од било кој прашак.

1 производ никогаш нема да се продава најмногу од сите, затоа што постојат луѓе кои не ги занима, нити се доволно информирани за разликата и биолошката активност на суплементите, ние на форумов сме исклучоци, ретко се среќава тоа у секојдневието.

Поената е да станеш подобар од твоите комшии, они не се меродавна спроедба и ако даваш пари да извадиш максимум од нив, сум користел и користам стотици продукти и повторно најпријателски ви кажувам дека познатите брендови користат супериорни формули и соедниненија кои во минимални дози, се поефикасни во целосни на поефтините, така да не заштедуваш - него губиш.....нема причина да се купуваат ефтините верзии, генерално трошење на пари у ветер се.

За Виталиа знам доста, проблемот е што начинот на приозводство на оцет, е толку прост, ефтин и едноставен што дури ни бренд како Виталиа кој прави превари и користи доста хемии нема резон да го процесира и менува - затоа што премногу е ефтин и едноставен процес. Плус си има тестови за оцет, јас тие тестови ги направив и ти кажувам дека оцетот е добар, (фаќа маја на дното) на крај краева сам направи си ако не веруваш на Виталиа. Со тие 10 долари ќе земеше tocotrienol или Na-Rala и ќе добиеше much better bang for buck.

 

[Chicco69]

Јас пуцнав уште една нарачка, сега со кодот на @Gucci (како што ветив): iHerb.com - Create Basket

@psyside ќе наоѓа маани, ама тоа е. Добар саплемент (не одличен), е подобар од никаков.

 

[psyside]

@Chicco69

Не се мани совети се.....

Јас се мислам да земеме (групна нарачка) од ова....

4-ца по некои 25$ ќе биде топ!

на Iherb за 6 грама цената е 17$, тука имаме 25 грама за 25$

"On a weight basis Bio-Enhanced® Na-RALA reaches a Cmax 21 times higher than R-ALA"


RS-ALA e онаа што ја постиравте дека сте ја порачале, и е 5x послаба од R-ALA, што значи оваа е 26x помоќна од RS-ALA.

 

[Chicco69]

iHerb испорачуваат подобро и од Латас. :hay:
Сабајле првата пратка, вечерва и втората. Не сум баш среќен што ќе стигнат во исто време, ама овие изгледа имаат врски во царина, ниту една не завршила таму до сега.
Пу, пу, скраја да е. :innocent:


Допуна:

@psyside
Честито ново сликиче, ама тоа старото ти беше боље. Не дека ме прашува некој, ама да си кажам...

 

[psyside]

Whaaat? јас имам пратка од 23 септември уште нема известување

 

[Chicco69]

Абе друже, на овие уште селотејп им лепат, полека...

Ова е меродавно:

Има време за плачење.

Уште наша пошта кога ќе се угради со 30-тина дена, ќе биде весело.

 

[psyside]

Абе сега те сфатив, ти збориш за ship out, да брзи се ептен. Ако не заглави на царина, раучнај дека за најмногу 2 недели ќе ја имаш.

 

[Chicco69]

Абе сега те сфатив, ти збориш за ship out, да брзи се ептен. Ако не заглави на царина, раучнај дека за најмногу 2 недели ќе ја имаш.

In your dreams.
Последната ја добив за 55 дена. Зборам од нарачка до позив од пошта.
За воља на вистината, летоска сите имавме среќа и поминавме со такви 2-3 недели. Пред тоа исто страдавме (бар јас) со 50 дена чекање.

Јас сум задоволен, бидејќи ни една пратка од iHerb ми нема завршено на царина (се мисли на отварање и плаќање давачки).

Затоа реков, овие DHL eCommerce US имаат лесна нога/рака, што и да е. Пак да кажам, да не чуе ѓаволот.

 

[psyside]

Пратките не толку ретко стигаат за 4-5 дена, ако ми веруваш. Али после тука.....абе смрт, ништо не мрзам повеќе од да чекам пакет

 

[Chicco69]

^ Слатки маки се тоа. Јас како дете уживав да чекам честитки и пакетчиња. Кај мене проблемот е што не брзам со отворање откако ќе го добијам. :hay:

Туку да се уозбилиме.
Ѕирнав малку на интернет, изгледа оваа GeroNova Bio-Enhanced® Na R-Lipoic Acid партал ги прави другите "али".

Не ми се јасни (како и секогаш) многу работи.

1. Ако користам класична АЛА (а користам), како оваа на пример, колку ефективно добивам во својот организам, и колку би требало да внесувам од оваа новава Na-RALA за да дојдам на исто. Пример од мојата скапана АЛА внесувам преку капсула 600 мг, а ефективно добивам 200 мг. Во случајот со Na-RALA внесувам (исто за пример) 300 мг, а ефективно мојот организам добива исто 200 мг. Како да го пресметам тоа, без оние "26 пати е боља".

2. Бидејќи би ја набавиле во прашок, дали може да се конзумира така (без да се бута во капсули), да не жеже/пече на грло? Оваа форма не би требело, ама ај да прашам...

3. Кај да најдам/купам дозери за 100, 200, 300 мг, а да бидат доволно прецизни, за да ја конзумирам практично, без трауми. Црпнеш и буташ во уста.

4. Ќе треба да се собереме 4-ца будали/херои што ќе се решат за еден груп-бај. Ако јас и psyside сме двајцата, кој ќе бидат другите двајца (се мисли на херои, де).

5. И да, ќе ни треба прецизна вага за поделба на пленот.

 

[psyside]

@Chicco69

1. 100 до 200мг на новата, ти е се што ти треба, 100мг се поефикасни од 600 од обичната, јас би рекол дека се поефикасни и од 2 грама ама тоа е друга приказна. Исто така оваа има подолга ретенција во телото и поголема биолошка активност. Таа обичната ти ја прави урината да ти има многу чуден мирис, оваа го нема тој ефект - што значи не ја исфрлаш одма - 21x поголема абсорција има од R-ALA која е осетно подобра од таа што ја имаш порачано ти - така да пиј си ја и таа, али е далеку од стабилизираната верзија или Na R-ALA, не можеш точно да пресметаш - не сме лабараторија, но според студиите споредбата е ден и ноќ.....ја користам у моментов и како да ти кажам неверојатен ефект/чуство на добробитие, енергија, ведрина, фокус, она чуство како да си многу лесен го постигнува, се ти е многу лесно и едноставно.

2. Најверојатно може, а ако жеже ќе ја зимаш со малце повеќе вода и не би требало да имаш проблем.

3. Дозери - вака нешто ќе се најде тоа не се секирај, најлесно е директно во капсули....не мора да биде точно, 100-200мг е сосема ок, 1 до 2x на ден.

3. Не се секирај јас ќе најдам у секое време уште 2-ца, периодов малце сум у некои гужви но тоа е најмал проблем, за мерење исто така не е проблем, било која модерна вага мери до 1 грам прецизност +- сега некој ќе добие повеќе некој помалце, а може и да најдеме прецизна повторно тоа не е фрка

Едит, еве го решението.


Now Foods, "3" Gelatine-Kapseln, extra kleine Größe, 1000 leere Gelatine-Kapseln

 

[Chicco69]

По не знам кој пат ме уништи!
Се мисли на празниве капсули. Појма немав дека се продава и такво чудо. :fooled:

За прецизна вага, ќе најдеме сигурно. Моиве од темава за електронски цигари имаат по 2-3, та си ги мерат чија била најпрецизна. :hay:

Ако бараат рента/процент, ќе платам јас со никотин, ароми - ќе им замачкам очи.

 

[psyside]

хахаха нема проблем уживај, се ќе средиме ќе напраиме и една мала дружба, слободно прати им линк од темава и на ваперите, им треба на нив и тек како детоксификација, уствари на кого не му треба ))

 

[Chicco69]

Ааааа чекај друже, нема одма да одиме на детоксификација!

Убаво ти си кажа, прво мала дружба, а тоа значи одреден степен на токсификација.
После ќе му ја мислиме за прочистување, мора да се почитува редот на нештата. :hay:

Допуна:
Си викнав јас појачање.

Допуна2:
Спијат моиве сега, ама кога ќе нагрнат...

 

[psyside]

Епа онда идеме на 200 + грама XD

 

[Chicco69]

Шала на страна, има 10% попуст на 3 парчиња.

Штета што нашиов производ не подлежи на попуст (спаѓа во категорија 'samples').
Можеби со неколку синхронизирани мејлови, протестни писма од наша страна би промениле нешто?!