Суплементи, исхрана, наука

[micio]

https://www.youtube.com/c/thekneesovertoesguy

Го имам овој канал на TODO листа да го разгледам. За вежби, сеуште ја оптимизирам рутината и збирам мислења од физиотерапевти.

Лани, имав операција и вградив имплант на десен колк. Некако избрзано почнав со вежби и испровоцирав повреда; овој пат решив да бидам попретпазлив и да не правам секакви вежби на своја рака.

Канали што веке ги имам разгледувано со ресурси за кето, суплементи и активности се од Dr. Berg и Huberman.

 

[psyside]

Дали имате препорака за сумплементи? Имам аваскуларна некроза на зглобовите (колкови и рамена) и ми треба нешто за: репарација и обнова на ткивото (рскавица, коска и подмачкување) и за намалување на телесна тежина.

Досега што имам истражувано, научив дека: цинк, магнезиум, витамин Д3, омега 3, калциум и колаген се клучни за ова - па до сега имам земано од нив. Дополнително, имав примено инекција си хиарулонска киселина (hyaluronic acid), па се прашувам дали е практично да земам некои капсули со тоа?

Свесен сум дека сумплементите се само дел од сликата т.с. исхраната и активности се исто така битни.

Од исхрана, почнав да практикувам кето каде јадам претежно зеленчуци, месо и правам IF со OMAD; додека одбегнувам да конзумирам: брашно, шекер, алкохол, овошје (освен шумско овошје и лимони) и растителни масла. Исто така, гледам повеке да јадам: авокадо, маслинки, bone broth од коска, cruciferous зеленчуци, јајца од препелица, јаболков оцет, лук и да се готви со сало; бидејки овие работи се за намалување на тежина и на воспалението во зглобовите.

Од активности, гледам да работам нешто на викендица, каде исто така ме фака сонце и воздух.

Сега, во план сум да нарачам нова тура на суплементи. Отворен сум на предлози и сугестии не само за суплементите, туку и за исхраната и општо нешто друго ако имате да споделите во врса со имунитет/метаболизам ако мислите е доста битно.

Фала

Последна крвна слика?

 

[micio]

Последна крвна слика?

Оваа е од ноември 2023. Правам како систематски на 6 месеци, ако треба да направам нов сет тестирања и да споделам резултати тука?

 

[marv]

Ајде сега да видиме дијагноза и препорака од професор докторите овде специјалисти за сѐ.
Абе не ми се верува дека крвна слика му побара, на форум бе.

Sent by ME using Tapatalk

 

[Trtka]

Дали имате препорака за сумплементи? Имам аваскуларна некроза на зглобовите (колкови и рамена) и ми треба нешто за: репарација и обнова на ткивото (рскавица, коска и подмачкување) и за намалување на телесна тежина.

Досега што имам истражувано, научив дека: цинк, магнезиум, витамин Д3, омега 3, калциум и колаген се клучни за ова - па до сега имам земано од нив. Дополнително, имав примено инекција си хиарулонска киселина (hyaluronic acid), па се прашувам дали е практично да земам некои капсули со тоа?

Свесен сум дека сумплементите се само дел од сликата т.с. исхраната и активности се исто така битни.

Од исхрана, почнав да практикувам кето каде јадам претежно зеленчуци, месо и правам IF со OMAD; додека одбегнувам да конзумирам: брашно, шекер, алкохол, овошје (освен шумско овошје и лимони) и растителни масла. Исто така, гледам повеке да јадам: авокадо, маслинки, bone broth од коска, cruciferous зеленчуци, јајца од препелица, јаболков оцет, лук и да се готви со сало; бидејки овие работи се за намалување на тежина и на воспалението во зглобовите.

Од активности, гледам да работам нешто на викендица, каде исто така ме фака сонце и воздух.

Сега, во план сум да нарачам нова тура на суплементи. Отворен сум на предлози и сугестии не само за суплементите, туку и за исхраната и општо нешто друго ако имате да споделите во врса со имунитет/метаболизам ако мислите е доста битно.

Фала

Glucosamine HCL & Chondroitin Tablets | Myprotein

Our Glucosamine HCL & Chondroitin Tablets contain 500mg of glucosamine and 400mg of chondroitin, perfect for high-intensity exercise.

www.myprotein.com

https://www.iherb.com/pr/natural-factors-osteomove-extra-strength-joint-care-60-tablets/105665

Deez two.

 

[psyside]

Исхраната од претците си го прави своето.

 

[psyside]

 

[Trtka]

Многу здраво изгледа . Абе двајсегодишен .

 

[psyside]

Многу здраво изгледа . Абе двајсегодишен .

Пушти слика од дедо ти да видиме.

 

[Trtka]

Пушти слика од дедо ти да видиме.

Да појдам на викендица шо вика скупјани... Овај твојов многу мрсен, пу пу машала...

 

[psyside]

Да појдам на викендица шо вика скупјани... Овај твојов многу мрсен, пу пу машала...

 

[psyside]

 

[Sharlovski]

Погледнете го атачментот 136618

Ја гледам табелава и не можам да ја дешифрирам, како бе 30г шеќер пик... То процент на дебели да ти било...

 

[Avid]

Погледнете го атачментот 136618

не е до шеќерот, здрав е, до месото и млечните производи и нивните фетз и протеинз е
хехехехе

 

[psyside]

не е до шеќерот, здрав е, до месото и млечните производи и нивните фетз и протеинз е
хехехехе

До калориите.

 

[psyside]

Ultramicronized Palmitoylethanolamide and Luteolin Supplement Combined with Olfactory Training to Treat Post-COVID-19 Olfactory Impairment: A Multi-Center Double-Blinded Randomized Placebo- Controlled Clinical Trial - PubMed

Among individuals with olfactory dysfunction post-COVID-19, combining PEA-LUT with olfactory training resulted in greater recovery of smell than olfactory training alone.

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

"Methods: Multicenter double-blinded randomized placebo-controlled clinical trial was held"

The intervention group showed significantly greater improvement in olfactory threshold, discrimination, and identification scores compared to controls (p=0.0001). Overall, 92% of patients in the intervention group improved versus 42% of controls. Magnitude of recovery was significantly greater in the intervention group versus control (12.8 + 8.2 versus mean 3.2 + 3), with >10-fold higher prevalence of anosmia in control versus intervention groups at the 90-day endpoint.

 

[Lokvan]

^^ Фантастични резултати. Ова треба пошироко да се објавува и споделува... Има доста луѓе со аносмиа после ковид срањата.

 

[psyside]

Luteolin and its derivative apigenin suppress the inducible PD-L1 expression to improve anti-tumor immunity in KRAS-mutant lung cancer - PubMed

Upregulated expression of immune checkpoint molecules correlates with exhausted phenotype and impaired function of cytotoxic T cells to evade host immunity. By disrupting the interaction of PD-L1 and PD1, immune checkpoint inhibitors can restore immune system function against cancer cells...

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Growing evidence have demonstrated apigenin and luteolin, which are flavonoids abundant in common fruits and vegetables, can suppress growth and induce apoptosis of multiple types of cancer cells with their potent anti-inflammatory, antioxidant and anticancer properties

. In this study, the effects and underlying mechanisms of luteolin, apigenin, and anti-PD-1 antibody combined with luteolin or apigenin on the PD-L1 expression and anti-tumorigenesis in KRAS-mutant lung cancer were investigated. Luteolin and apigenin significantly inhibited lung cancer cell growth, induced cell apoptosis, and down-regulated the IFN-γ-induced PD-L1 expression by suppressing the phosphorylation of STAT3. Both luteolin and apigenin showed potent anti-cancer activities in the H358 xenograft and Lewis lung carcinoma model in vivo, and the treatment with monoclonal PD1 antibody enhanced the infiltration of T cells into tumor tissues.

 

[psyside]

 

[psyside]

Mendelian randomization reveals apolipoprotein B shortens healthspan and possibly increases risk for Alzheimer’s disease - PMC

Apolipoprotein B-100 (APOB) is a component of fat- and cholesterol-transporting molecules in the bloodstream. It is the main lipoprotein in low-density lipoprotein cholesterol (LDL) and has been implicated in conditions that end healthspan (the ...

www.ncbi.nlm.nih.gov

 

[psyside]

@Avid

 

[Avid]

@Avid

И шо?
Непотребно видео.
It's uncertain, we are not sure...
Уште малце и што не ги напраи спајковите дека се здрави.
Па уште он тука ќе кажува дека студијата требало да ја направат потемелна, демек тие 4 мерење во првите 120 минути од оброк не се доволни.
Ова е многу глуп, малку сеирџиски тренд на интернет станато, се некој некого да дебанкира, да дообјаснува, да се напраи попаметен, gotcha etc...

 

[psyside]

И шо?
Непотребно видео.
It's uncertain, we are not sure...
Уште малце и што не ги напраи спајковите дека се здрави.
Па уште он тука ќе кажува дека студијата требало да ја направат потемелна, демек тие 4 мерење во првите 120 минути од оброк не се доволни.
Ова е многу глуп, малку сеирџиски тренд на интернет станато, се некој некого да дебанкира, да дообјаснува, да се напраи попаметен, gotcha etc...

Health outcomes> mechanisms

 

[psyside]

Isotopic evidence of high reliance on plant food among Later Stone Age hunter-gatherers at Taforalt, Morocco - Nature Ecology & Evolution

Isotope analysis of human and faunal remains dated to the Later Stone Age reveals a substantial plant-based component to hunter-gatherer diets at the site of Taforalt, several millennia prior to the development of agriculture in the Levant, renewing the question of why agriculture did not...

www.nature.com

 

[psyside]

Luteolin Is More Potent than Cromolyn in Their Ability to Inhibit Mediator Release from Cultured Human Mast Cells

Abstract. Introduction: Mast cells are known for their involvement in allergic reactions but also in inflammatory reactions via secretion of numerous pro-inflammatory chemokines, cytokines, and enzymes. Drug development has focused on antiproliferative therapy for systemic mastocytosis and not...

karger.com

The only drug available as a “mast cell blocker” is disodium cromoglycate (cromolyn), but it is poorly absorbed after oral administration, is a weak inhibitor of histamine release from human mast cells, and it develops rapid anaphylaxis. Instead, certain natural flavonoids, especially luteolin, can inhibit mast cell activation. Methods: Here, we compared pretreatment (0–120 min) with equimolar concentration (effective dose for 50% inhibition = 100 mm for inhibition of histamine release by cromolyn) of cromolyn and luteolin on release of mediators from the cultured human LADR mast cell line stimulated either by immunoglobulin E (IgE) and anti-IgE or with IL-33. Results: We show that luteolin is significantly more potent than cromolyn inhibiting release of histamine, tryptase, metalloproteinase-9, and vascular endothelial growth factor. Moreover, while luteolin also significantly inhibited release of IL-1β, IL-6, and IL-8 (CXCL8) and TNF, cromolyn had no effect