Суплементи, исхрана, наука

[Chicco69]

Чоекот е ментол и тоа саглам удрен у ГЛАА.

Кој нормален би правел инфузии со крв од неговиот син, за да си го продолжи жививотот ?!?

View: https://youtu.be/Q0c4_PXZKOY?si=92le-itEaDV0Agx_


А и тие 111 пилули можел лесно да ги намали за најмалку 100 ако користи 'proper human diet'...

 

[Lokvan]

Многу незгодни води за пливање се тие. Eден од коментарите под видеото доловува многу важен момент во целата работа:

His data is published online (credit where it is due):
Total cholesterol 128. Which he claims to be optimal. Ignoring studies that suggest anything below 150 increases all cause mortality. Red blood cell (RBC) DHA Omega 3 below reference range. He suspiciously does not provide the value. He claims DHA is a risk factor for aging. Then he emphasizes having a RBC ALA Omega 3 value above the reference range and claims that ALA is "safer" than DHA. Importantly, there is no mention of his Omega 6:3 ratio. Both cholesterol and DHA Omega 3 are required for normal brain function.

„Идеалните“ вредности се предмет на дискусија. Има консенсуз... Неколку „консенсузи“ поточно.
Како може да биде сигурен што е оптимално, ако не идеално?


На крај пак се враќаме на моментот дека разновидна исхрана составена од сите видови здрава храна со која историски се хранеле претците наназад низ постоењето на видот - дека тоа е оптимално за големото мнозинство од нас (освен тие што се болни од нешто, или од други причини имаат специфични потреби од специфична исхрана).

Не сум противник на суплементација како концепт. Напротив, затоа што сум свесен дека ситуацијата со намалени нутриенти во денешната храна го бара тоа... Но буквално не гледам аргумент како суплементација може да биде замена за внесување нутриенти преку исхрана. Конкретно тоа вклучува и јадење животински продукти.

Мислењето е автоматски споено: 11 септември 2023

Oд друга страна куп интересни работи практикува. За rapamycin сум слушнал одамна, интересни ама и контроверзни моменти можат да се прочитаат за тоа. Други работи, како на пример регенерација на слухот со периоди слушање white noise од тонскиот опсег каде му е ослабен слухот. Организацијата на оброци и спиењето, тука сметам дека е блиску до реалноста - последно јадење цели 8 часови пред спиење. Ова е варијанта на intermittent fasting. Јас лично се обидувам да практикувам нејадење барем 4-5 часови пред легнување, не ми успева секогаш но дефинитивно тогаш поквалитетно се спие (грицкање/пиење нешто со филм/друштво, итн). Во право е дека спиењето е многу важно, а ретко кој од луѓето го разбира ова. Повеќето што ги знам пијат кафе и навечер, и не разбираат колку е важно освтлувањето да не биде силно и светлината да не биде ладна. Итн, итн.

Забеган, ама интересен тип.

 

[Chicco69]

Конкретно тоа вклучува и јадење животински продукти.

Тоа е единствената храна богата со нутриенти што му е потребна на човекот. Се друго е додаток. Као она у кафана кога нарачуваш мешана скара + салата.

Туку проблем е што генијалциве за исхрана и сАплементација на темава никако не разбираат дека и кравите (како и другите преживари) и покрај тоа што џвакаат и до 30 кг трева дневно, на крајот во себе апсорбираат масти и протеини. (Таа лекција уште не ја научиле).

Масти за енергија, протеини како билдинг блок. Исто е кај најголемиот број мајмуни, како на пример орангутаните. Јадат растенија, а добиваат масти и протеини. За жал ова кај вегани неќе да проѓе...

Ние луѓето сме моногастрик и немаме можност од трева да дојдеме до масти и протеини и затоа мора да јадеме животни. Исто како лавовите. Со тоа што тие не се глупи како нас да прават крвни слики на 3 месеци и немаат диктори што ќе ги плашат со покачен холестерол и други дебилни ствари. И дефинитивно не се трујат со статини.

Мислењето е автоматски споено: 11 септември 2023

His data is published online (credit where it is due):
Total cholesterol 128. Which he claims to be optimal. Ignoring studies that suggest anything below 150 increases all cause mortality.

Побогу, до сега сите треба да знаеме дека холестеролот (особено ЛДЛ) значи живот, а не да им ја наведнуваме главата на преваранти доктори што живеат од препишани рецепти за статини.

Оптималните вредности се многу поголеми од тие што Биг Фарма ги одредува преку СЗО за да не праи овци за стрижење (продажба на токсични статини).



Оптималната вредност е околу 230 (според УСА мерни единици). Тие со повисок холестерол умираат помалку од тие со понизок и тоа е факт. Тестирано на солиден број испитаници:

Total cholesterol and all-cause mortality by sex and age: a prospective cohort study among 12.8 million adults

Total cholesterol and all-cause mortality by sex and age: a prospective cohort study among 12.8 million adults - PMC

It is unclear whether associations between total cholesterol (TC) levels and all-cause mortality and the optimal TC ranges for lowest mortality vary by sex and age. 12,815,006 Korean adults underwent routine health examinations during 2001–2004, and ...

www.ncbi.nlm.nih.gov

А зошто воопшто да се замараме со холестеролот, кога нашето тело секој ден си произведува на своја рака околу 3 гр затоа што му е потребен. Ваљда знае што праи, или ние мислиме дека сме попаметни од него ... или нашиот продаден лингур доктор што сака да ни шитне статини?

He claims DHA is a risk factor for aging. Then he emphasizes having a RBC ALA Omega 3 value above the reference range and claims that ALA is "safer" than DHA. Importantly, there is no mention of his Omega 6:3 ratio. Both cholesterol and DHA Omega 3 are required for normal brain function.

За ова делумно е во право. DHA & EPA се екстремно подложни на оксидација и внесени како шкарт саплементи може да прават повеќе штета него корист.

Заблудата на веганов е што од растителни АЛА Омега 3 нема ништо да добие, конверзијата е рамна на нула. Тоа е кардинална грешка што многу вегани ја прават. Лесно решливо со јадење 200-300 грама сардини или инчуни неделно. Ама ај да те видам убеди ги.


И ова ми текна да дополнам:
Ако се внесуваат идеални масти како телешка маст и/или путер (во превод грубо 50% заситени, 50% Омега 9), човечкото тело е доволно способно да си произведе адекватни количини Омега 3 ЕПА и ДХА.

Имаме и доволно докази за тоа:

View: https://youtu.be/laEmg96W2uE

View: https://youtu.be/bnlczmLGpZI

View: https://youtu.be/bdYWv0V7j0U

 

[Sharlovski]

Обожавам да те читам со кафе, please continue.

 

[Chicco69]

Мило ми е ако сум ти го разубавил денот.
Еве уште еден гратис од мене за холестеролот што живот значи (се надевам не се повторувам). Што више, то боље. Тоа е, што да се праи...

 

[Lokvan]

...

Премногу материјали, премалку време. Би било добро видеава да ги линкаме со тајмстамп директно на поентата па потоа кога (ако) се има време и интерес може рачно од почеток да се пушти материјалот.
На пример вака:

TL-DR: Јадете како претците и не само чисто месо, туку и органи/маст (nose to tail). Организмот потоа сам преработува до потребните нутриенти.

Само припази тука кога се кажува „јадете како претците“, тоа не значи и „јадете исклучиво животинска храна“.
Вистина немаме седум стомаци и не можеме да ги добиваме сите нутриенти како преживарите, но истовремено како вид не сме ни карнивори како лавовите. Вистина сме поблиску до нив отколку до преживарите, но еволуирани сме и приспособени да јадеме и растителна храна. Имаме подолг и посложен дигестивен пат од месојадните предатори.

Растителна храна си има свои предности и бенефити. Од животинска храна можеме да добиеме многу повеќе нутриенти, но нема некои други работи - како на пример пребиотици кои се исклучително важни за здравјето на цревната флора. Која е важна за целокупното здравје, и е важна за правилно процесирање на храната - да, и храната од животинско потекло. Итн тој е кругот, затворен е и во него влегува и потреба од растителна храна.

Тука не влегуваат житарките кои во исхраната се влезени прилично скоро (еволутивно гледано) и за кои не сме прилагодени за процесирање нутриенти. Всушност инхибираат абсорпција на нутириенти и од друга храна. Како што сум кажал и во други прилики, житарките би ги одбегнувал. Нив ги гледам само храна за преживување, и како антинутриенти.


Не ми се допаѓа кај Саладино што не ги линка истражувањата под видеата, ништо не го кошта а ни отвара работа рачно да се пребарува.

 

[mdeni]

Многу убав, реален муабет сте направиле тука. Да му е мерак на човек да прочита. Само продолжете.

 

[Chicco69]

TL-DR: Јадете како претците и не само чисто месо, туку и органи/маст (nose to tail). Организмот потоа сам преработува до потребните нутриенти.

Мислам дека тоа се подразбира. Ако човек јаде само протеини (евентуално органи, но небитно за примеров), ќе липса. Клучни се мастите.
Ти текнува ако си читал за експедициите на северен пол кога се хранеле со тазе уловени поларни зајаци. На крајот сите научници поцркале, затоа што месото било многу посно, као да јаделе факинг одвратно бело пилешко...

Следната експедиција скоро да ја имала истата судбина, но со понапредна технологија дошле америве со авиони и ги спасиле.

Тајната е во мастите. Тие ни даваат енергија. А како што знеаме, растителните масла од семки не постоеле до пред 100 години. И како живееле луѓето пред тоа?
Сигурно немале сите на планетава контакт со кокоси, авокада и маслинки. Но затоа имале контакт со крави, бафала, свињи, патки, шатки и тн. Животинската маст е таа што не одржала и ни помогнала да станеме луѓе.

После последното поларно доба пред 10-15000 години поради недостаток на животинска храна сме почнале да се бавиме со одгледување растителни шитои и од тогаш почиња downfall-от на човечкиот род...


@mdeni Не се тревожи, немало тогаш МитцубУши клими, на огин сме се грееле.

Мислењето е автоматски споено: 11 септември 2023

Растителна храна си има свои предности и бенефити. Од животинска храна можеме да добиеме многу повеќе нутриенти, но нема некои други работи - како на пример пребиотици кои се исклучително важни за здравјето на цревната флора. Која е важна за целокупното здравје, и е важна за правилно процесирање на храната - да, и храната од животинско потекло. Итн тој е кругот, затворен е и во него влегува и потреба од растителна храна.

Друже, не би се сложил со овој дел.
Во растенијата нема ништо клучно за човекот. Ако ги подмириме сите наши потреби со храната што ни е навистина неопходна (животински масти и протеини), можеме да се куrчиме со растителна храна поради наше лично задоволство ако сакаме, но тоа е опционо.
И секако ако има некоја светска криза, непогода, тогаш ќе јадеме што ќе стигнеме, за да преживееме. Но тука веќе немаме избор, нели?

Пре/Про/Пост биотици се тотално неважна прича и голема заблуда. Нашиот микробиом се прилагодува во рок од 48 часа според храната што ја јадеме и си функционира адекватно. Ниту еден цицач во природата не се замара со Пре/Про/Пост биотици и сите си живеат среќно и весело.

Теоретски ако ги имаме во себе во поголема количина ќе треба да ги храниме со целулоза, но за жал нема да добиеме ништо корисно за разлика од преживарите. Едноставно премногу сме различни...

Луѓето во минатото внесувале и растителна храна, но тоа било од зорт, од нагон за преживување, кога немале што друго да убацат у мешингер. Тоа најчесто биле овошја, зрели и полни со шеќер и им помагало да набилдаат сало за полесно да ја поминат зимата и ги наоѓале еднаш во годината. Ги знаеш овие работи, пишуваше и ти за ова во минатиов период.

Но што мислиш, дали јаделе зелка, брокула, карфиол?
Секако не, затоа што овие хибриди ги немало до пред 100-на години. Јаболките биле како ореви и горчеле како пелин. Сигурно не биле шеќерни бомби за регрутација на млади дијабетичари. И тн., и тн.

 

[Chicco69]

View: https://youtu.be/6vwdQx-b_bg

ПС: Шарло, ако приметуеш, линкувам само врвни светски доктори, најчесто хирурзи (така се погаѓа, очигледно знаат како да се ранат). Да не ми наоѓаш маани како со Др Берг и тој декатлонецот, што секако си заслужуваат почит.

И ако некој мисли дека му е потребна целулоза во исхраната...

View: https://youtu.be/dGCpzR_e9n4

 

[Lokvan]

Мислам дека тоа се подразбира. Ако човек јаде само протеини (евентуално органи, но небитно за примеров), ќе липса. Клучни се мастите.
Ти текнува ако си читал за експедициите на северен пол кога се хранеле со тазе уловени поларни зајаци. На крајот сите научници поцркале, затоа што месото било многу посно, као да јаделе факинг одвратно бело пилешко...

Не знам за тоа, ама гледав некое преживување на Аљаска - ликовите ја утнаа сезоната на пастрмки, само штуки им се фаќаа. Имаа и повеќе од доволно за јадење ама за десетина дена изгубија многу тежина. Штука има посно месо, чист протеин. За разлика од пастрмки, повеќе масти и омега 3/итн.

Друже, не би се сложил со овој дел.
Во растенијата нема ништо клучно за човекот. Ако ги подмириме сите наши потреби со храната што ни е навистина неопходна (животински масти и протеини), можеме да се куrчиме со растителна храна поради наше лично задоволство ако сакаме, но тоа е опционо.
И секако ако има некоја светска криза, непогода, тогаш ќе јадеме што ќе стигнеме, за да преживееме. Но тука веќе немаме избор, нели?

Пре/Про/Пост биотици се тотално неважна прича и голема заблуда. Нашиот микробиом се прилагодува во рок од 48 часа според храната што ја јадеме и си функционира адекватно. Ниту еден цицач во природата не се замара со Пре/Про/Пост биотици и сите си живеат среќно и весело.

Луѓето во минатото внесувале и растителна храна, но тоа било од зорт, од нагон за преживување, кога немале што друго да убацат у мешингер. Тоа најчесто биле овошја, зрели и полни со шеќер и им помагало да набилдаат сало за полесно да ја поминат зимата и ги наоѓале еднаш во годината. Ги знаеш овие работи, пишуваше и ти за ова во минатиов период.

Тогаш ќе мора да се согласиме дека не се согласуваме.

Неколку моменти кои би требало повеќе да ги истражиш:

• здравје на цревна флора е тесно поврзано со целосно здравје
• од тој аспект пребиотици се исклучително важни
• исто и пробиотици а тие се разбира се од ферментирана храна (освен ако немаш вишак пари за суплементи кои милиони пати инфериорни, и не претерувам кога кажувам МИЛИОНИ)
• ферментирана храна која боље да е растителна, пошто ти ако изедеш цела порција ферментирана риба (норвешки специјалитет) ете на моја сметка ќе биде ручекот

Зорт или не, хомо сапиенс е омнивор по еволуција и конституција на дигествиот систем. Секое тврдење спротивно не е многу различно од веганската идеологија, само таму застранувањето е во дијаметрално спротивната насока.
Реалноста (како и обично) е некаде помеѓу... Едноставно не може за видот кој е еволуиран како омнивор, да е добро долгорочно наметнување на хербивор/карнивор специјализација. На периоди, заради желба или потреба (болести) - тогаш е разбирливо. Но за мнозинството, оптималниот пристап е јадење умерена и здрава исхрана со животинска И растителна храна. Најпосле поназад посочените примери со плавите зони на долговечност, сите се со култури на исхрана која вклучува умерени количини на животинска и растителна храна. Не само растителна храна, и не само животинска храна.

Ова се разбира е само мој став, но мислам дека аргументите се прилично убедливи. Од друга страна, секој за себе може да си одлучи како сака и љуби.

 

[Chicco69]

Не се сложувам со 50% од твоите размислувања *, но со мерак ќе ти дадам еден огромен лајк.

Во единствената тема за здрава исхрана на форумов, ти друже пишуваш со ентузијазам, истражуваш, споделуваш искуства и информации... Камо сите да сме на тоа ентузијастичко ниво. А вреди, затоа што зборуваме за нашето здравје.

* Пре/Про/Пост биотици се важни само кога се внесува примарно растителна храна - растителни влакна / целулоза / струготини од дрва... Ништо од тоа нема никаква нутритивна вредност за чоеци.

Според класичната рокфелерова медицина прво што се прави при сериозна болест на дебелото црево е укинување на растителна храна и преоѓање на месо минимум 30 дена. И тие знаат од каде доаѓа бељата. Ако не ти е верно, слободно консултирај некој квалитетен гастро доктор, ќе ти го потврди тоа и ќе ти објасни многу подетално.

Втор пример:
Пандите со милениуми (или колку веќе) граделе отпорност кон токсините од лисјата на бамбусовите дрва и само нив ги јадат. Ако нема бамбуси, спремни се да умрат од глад, но не јадат други лисја, затоа што знаат дека се отровни за нив...

Само ние луѓето сме идиоти што бутаме све што ќе стигнеме, а дизајнирани сме за јадење примарно животинска храна. Не е ни чудо што со почетокот на аграрната револуција нашиот мозок по прв пат во историјата почнал да ни се смалува.

"Сам пао, сам се убио"

 

[Chicco69]

View: https://youtu.be/ZGJi0xjTCEk?si=5r38e85RJl8SGmPn

View: https://youtu.be/xYRUCx7Bj08?si=wEGkFrMFUv3zDGXp

View: https://youtu.be/mrE4c2JUQ04?si=YxguJ-GYEVSgbJao


Овие се врвни доктори од светска класа и сите се независни и слободни, т.е. не си го продале задникот на Биг Фарма како познатите и обележани лингурчиња, како овој торково:

 

[Chicco69]

Дете
Отец
Мајка

Па уште карнивори... Убаини.

View: https://youtu.be/dGAMWj4G2kE?si=aXvpc1W0zwBwAYyR

 

[Sharlovski]

ПС: Шарло, ако приметуеш, линкувам само врвни светски доктори, најчесто хирурзи (така се погаѓа, очигледно знаат како да се ранат). Да не ми наоѓаш маани како со Др Берг и тој декатлонецот, што секако си заслужуваат почит.

Доволно прочитав и видов ама сум тврдоглав и сакам да пробам до кај ќе терам на растенија.

Ако приметуваш, 90% се твои постовите за карнивори во последно време и на ниедно од видеата никој не ти оди контра, очигледно нити некој ќе убедиш камоли обратно, сите имаме веќе оформено мислење што ја читаме темава, верглање вместо не помага.

Да одмориме малце а?

 

[Chicco69]

Доволно прочитав и видов ама сум тврдоглав и сакам да пробам до кај ќе терам на растенија.

Тоа си е друже твое лично право и никој не ти го загрозува.

Ако приметуваш, 90% се твои постовите за карнивори во последно време и на ниедно од видеата никој не ти оди контра, очигледно нити некој ќе убедиш камоли обратно, сите имаме веќе оформено мислење што ја читаме темава, верглање вместо не помага.

Последниве години оваа тема беше буквално силувана од страна на вегани и форсирање на веганство. Според мене тоа е најлошата можна исхрана за било кое човечко суштество.

Темава ја посетуваат илјадници членови или посетители на форумов и може да стекнат погрешна слика дека со јадење трева (растенија) ќе им се подобри здравјето, а всушност тоа ќе им го уништи здравјето.
Ситеј имаат право да бидат информирани, да им бидат презентирани факти во вид на истражувања, коментари од врвни доктори и т.н. Секој потоа ќе има доволно информации од вегански и невегански извори и ќе си одлучи како ќе се храни, какви саплементи ќе користи и т.н.

Да одмориме малце а?

Каде беше со ваков коментар во последниве пар години кога се пуштаа на темава линкови од вегански докторчиња-ментолчиња и се дешаваше групна веганска катарза.

Кажи му на твојот шеф/гуру:

Нема одмора док траје обнова!

 

[Sharlovski]

Каде беше со ваков коментар во последниве пар години кога се пуштаа на темава линкови од вегански докторчиња-ментолчиња и се дешаваше групна веганска катарза.

Кажи му на твојот шеф/гуру:

Нема одмора док траје обнова!

Бетер си бил од тазе атеист, згрешив, carry on.

 

[Chicco69]

Имајте убава вечера со храна полна со биолошки достапни нутриенти. Сликава е од интернет, но и мојот оброк не се разликува премногу.



Вечерва сме на јунешко мелено месо (450 гр пакување) и 6 јајцИ + 50 гр путер. "Грешиме" и со печени црвени пиперки со лукче, маслиново масло и јаболков оцет. Нормално, пиперките се излупени и без семки, за да се неутрализираат што повеќе од токсичните лектини. Сигурен сум дека ќе уживаме со жена ми.

Ви го посакувам и вас истото задоволство.

 

[psyside]

Too раце да им се позлатат. Се што се flat earthers исто да им се деси

 

[Chicco69]

Заради вакви дегенерици ние луѓето ќе бидеме десеткувани...
Ама ете, на некои не им доаѓа паметот у ГЛАА!

View: https://youtu.be/r_0QAWhdHho?si=Iwk3bdoP9BI5Ir7Q

Мислењето е автоматски споено: 16 септември 2023

Среќа веганиве уживаат во добро здравје...

View: https://youtu.be/TRQ8KdxrsGI?si=xDCqmZOlnu5n-JzF

 

[Chicco69]

Да одмориме малце а?

И сага како ти делува ситуацијата, за одмарање или не?

Твоево шевче промовира фашизам и укинување на слободен говор.
Ти кај си у оваа прича освен што му делиш лајкови на шевчето?
Случајно да не имаш свое лично мислење или ...

 

[Sharlovski]

И сага како ти делува ситуацијата, за одмарање или не?

Твоево шевче промовира фашизам и укинување на слободен говор.
Ти кај си у оваа прича освен што му делиш лајкови на шевчето?
Случајно да не имаш свое лично мислење или ...

Одличен потег во врска со “доктор“ Берг.

Сè што ќе каже Псај за мене се како евангелија, ги берам и ќе направам веге библија.

 

[Chicco69]

Господ нека ви е на помош на двајцата...

 

[Sharlovski]

Food for men

View: https://youtu.be/w22rCmYmGdg?si=73f0fx5F1rZ5RUzy

 

[Chicco69]

Господ нека ви е на помош. Изгледа еден обичен Боске е попаметен од сите вегани заедно.

View: https://youtu.be/Aw0gJeQC9F0?si=iyRMGM3P8IcFymkU


Кога сме на темата 'proper human diet', денеска жена ми купила јунешки бубрези (99 ден за кг).



Овој едниот (600 гр) го бапнавме во стејнлес стил тавче од Братство Охрид (не користиме канцерогени тефлони или квази порцелани/титанијуми) и го динставме со путер, бело вино, малку лукац и хималајска сол.

Беше е8ење! Со други зборови, да не бидам вулгарен, беше Луд-Ни-Ца!

Допуна:
Ако некој се чуди каде се мастите, не многу, но ги има. Она као бубрег у лој варијанта.

 

[Sharlovski]

Господ нека ви е на помош. Изгледа еден обичен Боске е попаметен од сите вегани заедно.

3. Не изговарај го напразно името на Господа, твојот Бог

View: https://youtu.be/Aw0gJeQC9F0?si=iyRMGM3P8IcFymkU

Аоо каналов, да си ги пратиш редовно ваквите.