Суплементи, исхрана, наука

[psyside]

Каква промена на липидите имам овие 5 месеци откако сум на протеини/масти и скоро ич јаглехидрат.
LDL беше 3.1 сега 5.1
HDL беше 1.42 сега 1.73
Вкупен беше 5.0 сега 7.4
Триглицериди беа 0.7 сега 1.3

Претерав со путер од лешник, кокосово масло, кикирики (100гр скоро секој ден)

Мора да е од тоа.

 

[Lokvan]

Каква промена на липидите имам овие 5 месеци откако сум на протеини/масти и скоро ич јаглехидрат.
LDL беше 3.1 сега 5.1
HDL беше 1.42 сега 1.73
Вкупен беше 5.0 сега 7.4
Триглицериди беа 0.7 сега 1.3

Претерав со путер од лешник, кокосово масло, кикирики (100гр скоро секој ден)

Мора да е од тоа.

Ништо мора сега одма на статини!

Мислењето е автоматски споено: 8 мај 2025

Се шегувам се разбира. Ти како се чуствуваш? Се движиш ли, активен си?
Холестеролот сам по себе не е дијагноза, туку само дел од сликата. Ако ова ти помогнало да симнеш килажа, и сега активно спортуваш, надвор си со луѓе наместо дома пред тв/компјутер, итн... Епа сметај дека си во ќар.

Ништо не е црно/бело. Што е подобро, малку зголемен холестерол или па дебел или едноставно дома заглавен човек ама со „топ холестерол“. Тоа е прашањето кое само ти сам за себе можеш да си го одговориш.
И на што исхрана си, стриктно кето? Има за ова подобри места за дискусија, овде сме двајца без тројца.

 

[Mister]

Ништо мора сега одма на статини!

Мислењето е автоматски споено: 8 мај 2025

Се шегувам се разбира. Ти како се чуствуваш? Се движиш ли, активен си?
Холестеролот сам по себе не е дијагноза, туку само дел од сликата. Ако ова ти помогнало да симнеш килажа, и сега активно спортуваш, надвор си со луѓе наместо дома пред тв/компјутер, итн... Епа сметај дека си во ќар.

Ништо не е црно/бело. Што е подобро, малку зголемен холестерол или па дебел или едноставно дома заглавен човек ама со „топ холестерол“. Тоа е прашањето кое само ти сам за себе можеш да си го одговориш.
И на што исхрана си, стриктно кето? Има за ова подобри места за дискусија, овде сме двајца без тројца.

Поактивен амин )) Секој втор ден 5-6км трчање и многу движење.
Одлично се чувствувам, нема потребеба за благо како што имав, немам нервози ако не сум јаден подолго време. Фастам по 14-16 часа 3-4 пати неделно најмалку.

Инаку на статин 5мг Росвера сум 10 год веројатно, никогаш повисок од 5 холестеролот.
Овие 5 месеци, јајца 3 скоро секој ден, и многу многу кикирики, путер од лешник и кокосово масло и еритритол. Ги мешам, и правам како нутела, и ваљда сум претерал.
Многу зеленчук, без овошје, без брашно, ориз, компир....

Баш чудно, нема од што друго да е освен од путерот и маслото.

 

[Lokvan]

Овие 5 месеци, јајца 3 скоро секој ден, и многу многу кикирики, путер од лешник и кокосово масло и еритритол. Ги мешам, и правам како нутела, и ваљда сум претерал.
Многу зеленчук, без овошје, без брашно, ориз, компир....

Баш чудно, нема од што друго да е освен од путерот и маслото.

Пробај сеа фул веган едно 5 месеци, и спореди... Ама не тие „небитните“ работи, холестеролот не занима.

Мислењето е автоматски споено: 8 мај 2025

Инаку за мене лично:

• Овошје е добра работа. Посебно пред/после физичка активност. Не мора да биде од листата со високогликемички индекси.
• Путерите од јаткасти ствари не се лоши сами по себе, лоши се маслата со кои ги миксаат (обично канола и слични срања, канола е уствари масло од семе од репка, тежок шит)
• Тие вештачките засладувачи предизвикуваат слични инсулински реакции како вистинската работа па за иста сметка што па да не вистинската работа, како на пример темно чоколадо

Исто и ова...

• јајца секој ден може да е премногу (лично за мене), но зошто не протеини, месо?
• брашно, ориз, компир секако не ти требаат ама мешунки? грав/грашок/леќа/наут (хумус)?

 

[psyside]

Поактивен амин )) Секој втор ден 5-6км трчање и многу движење.
Одлично се чувствувам, нема потребеба за благо како што имав, немам нервози ако не сум јаден подолго време. Фастам по 14-16 часа 3-4 пати неделно најмалку.

Инаку на статин 5мг Росвера сум 10 год веројатно, никогаш повисок од 5 холестеролот.
Овие 5 месеци, јајца 3 скоро секој ден, и многу многу кикирики, путер од лешник и кокосово масло и еритритол. Ги мешам, и правам како нутела, и ваљда сум претерал.
Многу зеленчук, без овошје, без брашно, ориз, компир....

Баш чудно, нема од што друго да е освен од путерот и маслото.

Тргни ги жолчките од јајцата или намали ги, исфрли кокосово, остави било кое друго масло, маслиново е најдобро.

Црвено месо батали, млечен путер и полномасни сирења замени со здравје Радово урда, или врати се на растителна исхрана со правилен сооднос на макронутриенти, чувство на бес кога си гладен значи дека нешто утињаш, калории, сооднос итн. Оваа исхрана што ја имаш сега најверојатно ќе те доведе до забрзано создавање на наслаги во артериите иако си на статин.

 

[Mister]

Mа нема да пипнам ништо друго освен зеленчук, белки, риба, чиа, пилешко и мешунки (грав, грашак леќа) некое време. Може и некое овошје од време на време.

Па ќе ги видам резултатите.

 

[Fredy]

Mа нема да пипнам ништо друго освен зеленчук, белки, риба, чиа, пилешко и мешунки (грав, грашак леќа) некое време. Може и некое овошје од време на време.

Па ќе ги видам резултатите.

Никако да си седнал со другари у кафана и да гледаш фудбал уз добра скара и пиво.
Исто ни случајно да не ти текнало да тркнеш негде на одмор и да испиеш некој добар коктел,да јадеш некој сладолед или недај боже да јадеш некое преубаво мрсничко јадење полно со празни калории.
Само опседнување со веганство и хипохондрија,тоа е клучот за прекрасен живот.


Sent from my SM-S918B using Tapatalk

 

[psyside]

Grifting like there's no tomorrow