Суплементи, исхрана, наука

[psyside]

LOL

 

[masterwu]

Денес ми стигна нарачка која беше пратена на 5ти февруари. Нарачката пратена на 30ти јануари сеуште ја нема. I need my Vitamin D3 damnit!

Иначе во оваа нарачка имав Ubiquinol, K2 Mk4 5mg, и Boron 3mg.

 

[psyside]

Пиши после што и како пиеш, да ти напраиме еден распоред...xd

 

[masterwu]

Пиши после што и како пиеш, да ти напраиме еден распоред...xd

Па се надевам ќе стигне и првата нарачка за брзо. Инаку еве што ќе пијам:

- Vitamin A Palmitate 15.000IU, 200mg DHA, 12mg Lutein (од ова имам уште 40тина дена, потоа ќе се префрлам на 10.000 IU Vitamin A, Омега 3, и carotenall миксот од jarrow formulas).
- Magnesium Citrate 200мг или 400mg, зависи како се осеќам.
- R-Nala 2x 100mg (со витамин ц 2х500мг)
- Vitamin D3 5000 IU
- Vitamin K2 MK4 5mg
- Boron 3mg
- Цинк 50мг со 2мг бакар (потоа ќе се префрлам на 30мг пиколинат)
- Vitamin E Tocotrienol тинтири-минтири
- Ubıquınol
- Taurine
- Fully active B-Complex

Ова ќе биде засега се што ќе имам кога ќе стигне пратката. Вежбам само кардио од 15:00 до 16:00 некаде. Се думав дел да пијам околу 10:30-11:00, и дел навечер кун 21:00 со вечера.

 

[psyside]

Мислев на тоа што пиеш
сега.

 

[masterwu]

Мислев на тоа што пиеш
сега.

Сега само Vitamin A, DHA, Lutein, Magnesium Citrate. И ете денеска почнав со Ubiquinolot. Ама нема везе, слободно дај некоја идеја за организација на сите горе наведени, ваљда следнава недела ќе ги имам сите.

 

[psyside]

Ќе ти пишам малце покасно...

 

[psyside]

@masterwu

- 10.000 IU Vitamin A - 1x преку 1 ден после вечера
- Омега 3, - 3x после вечера.
- carotenall миксот од jarrow formulas) - 1x со ручек и нешто масно
- Magnesium Citrate 200мг или 400mg, зависи како се осеќам - 30 мин пред доручек, и 30 мин пред вечера.
- R-Nala 2x 100mg (со витамин ц 2х500мг) 40 мин пред доручек, и 40 мин пред вечера (ако те буди пред ручек) со почеток на ручек витамин Ц.
- Vitamin D3 5000 IU - 10.000/ден со K2 после ручек и нешто масно - после 2 месеци пауза од 2 недели.
- Boron 3mg - со ручек 6mg/ден 3 недели после пауза 2.
- Цинк 50мг со 2мг бакар (потоа ќе се префрлам на 30мг пиколинат) - ова знаеш, на почеток на оброк никако на крај.
- Vitamin E Tocotrienol тинтири-минтири - со вечера и 20 грама сусам/интегрален, 2x на ден, дента кога не пиеш А, со нешто масно.
- Ubıquınol - со ручек и нешто масно.
- Taurine - со магнезиум 500мг до 1 грам е доза.
- Fully active B-Complex со доручек, или кога имаш најголема активност.

 

[Chicco69]

Ново искуство со iHerb.
Пратката од 31.12 дефинитивно нема да ја добијам...

50 минути откако се појави ова на тракинг, ми направиле рифунд на пејпал со сите известувања на мејл.

Многу фер од нивна страна и 100 пати подобро него да се остане и без пратка и без пари.
Но, се поставувааат неколку дилеми:
- Каде се лутала пратката овие 65 дена.
- iHerb пуштиле $57.62, а PayPal ми пријавува $54.93, значи $2.69 сум зијан.
- Кога сме кај зијан, останав и без Loyalty и Rewards Credit што сум ги вложил во таа нарачка.
- Ако решам повторно да ги нарачам истите производи, купон код за 5% веќе не фаќа, а тогаш нудеа и + 5% за нарачки над $60.

Тотал сум зијан околу $13, а најважно од се, останав без тие продукти што упорно ги чекав. Еве ја листата.

Трк Чико утре у Зегин да си купиш шугави мулти и Ц. Д не ти треба, еве лето иде, a магнезиумот да си го штедиш како да е златен прав. E сега за АЛА, ќе си спремиш $125, нема оќу, неќу.

 

[psyside]

Жал ми е другар, ако е за утеха и мене не ми стигна пратка месецов, тоа е.

Иначе јас мислам дека нашиве ти ја вратиле пратката во iherb. Друго, пази се со D ако пиеш, поготово ако имаш притисок - си бара K2MK4/магнезиум.

 

[Chicco69]

Здравје, ќе ги чекаме другите (две).
Како што кажав, фер од нивна страна што веднаш ги пуштиле парите. Најлошо би било ни пара на рака, ни Мара за рака.

Инаку и јас се сомневам во нашиве. Ако е one time, ексик, само да не им стане навика...
D витамин не сум пиел никогаш single до сега. Единствено троа ситно преку мулти (500 I.E.). Повеќе беше како филер за да дојдам над $60, а баш тој продукт дефинитивно е квалитетен. Знам дека е паклена комбинација со калциум и треба да се внимава.
Сепак беше зимски период, магнезиум имам, К внесувам доста преку храна и зачини, а секако ќе го конзумиравме преку неколку дена...

Нема врска, сега ќе лупнам 3 x мулти од убавите и решен ми е проблемот со D.
Гледам и филерот уште го нудат за скоро бадијала, па би можело и нешто вака да се направи

 

[psyside]

К2 МК4 од храна е доста тешко да се внесе, јас не би ризикувал. Препорака за нешто од овие 2,

Thorne Research, Vitamin D und K 2, 1 fl oz (30 ml)

Carlson Labs, Vitamin K2, 5 mg, 60 Kapseln

П.С. Не зимај 3 мулти, не се исплати, overlapping ќе ти праи на другите суплементи - плус препорачувам да се пие по 1 на ден, заради акумулацијата на selenium со тек на време, и така може да се незгодни заради влошување на инсулинска резистетност од големи дози - така да 2x на 3-4 дена можеби?

Максимум 1 пакетче јас би земал....за 4 месеци и јаче ти е

 

[Chicco69]

Витамини и минерали немам намера да нарачувам посебно, освен кога се работи за C и магнезиум. Едно квалитетно мулти и да бидам раат.
Ептен забегав со саплементи, мора да се стави граница некаде.

Мултито така и ми беше планирано, еднаш дневно. Со тоа што и жена ми е во игра, значи дупли трошок.
Праткиве секако се влечкаат по 2 месеца, нека има резерва. Вака добивам и екстра попуст 5%.

Пред некое време разбрав за Arjuna, евентуално неа би ја нарачал како новина во однос на досегашниот асортиман.
Екстрактот од калинка ми е исто така на листата желби, ама оваа долго време ја немаат, а треба да е најдобар избор. И нема баш голем избор, а генерално е скапа играчка (како и другата). Пополека, пополека. :hay:

 

[Chicco69]

Речено, сторено. :innocent:

Направив мала компензација за вратениот пакет. Не е идеално, платив повеќе, ама ќе се тешам со Ц витамин (Quali-C) за ич пари.

 

[Chicco69]

Ајде бргу да си ги изненадите женичките со поклон што ќе им стигне за денот на трудот.

Шала на страна, има интересни производи што ги меркаме или купуваме.

 

[psyside]

@Chicco69, како дојде до таа цена на витаминот Ц?

 

[7n00dle7]

КООООнечно денес комплетирана нарачката, нарачани заедно, 2 недели разлика во испорака...
Нарачано 26.01, пристигнато пред две недели

Пристигнато денес:

 

[Chicco69]

@Chicco69, како дојде до таа цена на витаминот Ц?

Од 15.02 го нудат како 'bundle' или комбо со (скоро) сите производи за - $3.00 од регуларната ($5.95). Еве и сега го има со помал број производи:

Беше и на попуст 15 или 20%, па потоа 10%. Во последната нарачка ми дојдоа 3 комада за $6.26, а со претпоследната беше ептен бадијала:

3 комада за 4.57!
Имав право да ставам 7 комада по таа цена (за секој друг производ по едно пакување, ама ете...

@7n00dle7
Одличен избор си направил, а и не си чекал многу (во просек).

 

[psyside]

Неверојатна зделка, за 300 денари, 180 грама високо квалитетен витамин ц.

Иначе, страшна комбинација се rutin/olive leaf/garlic, мислам дека 20 поена дроп на притисок можат да направат, ако не и јаче. Плус исто така се nootropics, и mood booster-и.....антиоксиданти, анти-инфламаторни, и што и уште не, best bang for buck.

 

[7n00dle7]

Одличен избор си направил, а и не си чекал многу (во просек).

Изборот не е мој, се знае чив е= @psyside , на мене беше само што сакам да третирам... Инаку да релативно брзо стигна се, само што ми матеше вода тоа што беа заедно нарачани а две недели разлика во пристигање. Имав и една нарачка 2-3 дена после првава направено испратена недела дена покасно а стигна измеѓу двеве...

 

[Chicco69]

Да го пријавам "Германецот" кој пристигна безбедно на својата крајна дестинација.
Зошто "Германец"?

Горните две налепници како поткрепа дека барем еден дел од пратките доаѓаат преку Немачка.

Содржината на број, ништо не фали (нема ни вишок за жал).

Нарачано на 31.01, стигнато на 08.03.
36 дена чекање, што и не е така лошо...

 

[psyside]

Честито, и пажљиво со суплементиве ако имаш проблеми со бубрези, не е зафрканција..

Поготово пази на магнезиум, таурин, egcg, alcar...

Многу вода и со или блиску до оброци.

 

[GoCe_]

@psyside
Каков проблем се појавува од магнезиумот со бубрезите? Сепак не е се така наивно, а?

 

[psyside]

@psyside
Каков проблем се појавува од магнезиумот со бубрезите? Сепак не е се така наивно, а?

Ако имаш отежната функција на бубрези, од се може да се појави проблем ако не се конзумира правилно. Ова е само екстра претпазливост, не може ништо опасно да се случи, работата е што членот пие доста суплементи па затоа го предупредувам.

 

[Gucci]

Ако имаш отежната функција на бубрези, од се може да се појави проблем ако не се конзумира правилно. Ова е само екстра претпазливост, не може ништо опасно да се случи, работата е што членот пие доста суплементи па затоа го предупредувам.

Од каде ги влечеш информацииве за начин на конзумирање? Да не те гњавиме тебе да ни пишуваш што како се пие